My Best Life

2008-01-10T04:43:00.000-08:00

É com imenso prazer que My Best Life apresenta o seu Guia de Estética, Saúde e Beleza.

Nas próximas páginas você vai encontrar sugestões para mostrar um sorriso mais bonito e confiante, fazer as pazes com o seu cabelo e melhorar o condicionamento físico e a sua postura.

Procuramos com My Best Life informar sobre alguns problemas da actualidade, cuidados a ter com a sua saúde, as técnicas mais avançadas na estética, tratamentos de corpo de mente.

Há ainda boas indicações de Clinicas Médicas e Dentárias, farmácias psicólogos, médicos especializados, Centros de Estética e muito mais, todos eles preocupados com a saúde e o bem-estar de toda a família.

Enfim, tudo o que você e sua família merecem para esbanjar saúde e disposição e melhorar a qualidade de vida.

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Rejuvenescimento facial: Conheça todas as soluções ao seu dispor

2008-01-10T04:35:00.000-08:00

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Factores como o passar do tempo e a poluição atmosférica, ritmo de vida acelerado, o stress, uma alimentação irregular e a excessiva exposição ao sol, são os elementos que mais potenciam o envelhecimento prematuro da pele.
Desta forma, as rugas são o primeiro sintoma do evidente desgaste da Derme.
Começam por aparecer rugas ligeiras ou pequenas pregas que depressa se tornam em sulcos mais profundos e pronunciados. As manchas e outras irregularidades como os poros abertos e visíveis são outros sintomas comuns.
Para o rejuvenescimento facial conheça as soluções que vão desde os peelings, aos preenchimentos, passando pela imobilização das rugas e pelo laser... tudo ao seu dispor.

Restylane
Trata-se de um ácido hialurónico de última geração, substância de infiltração cutânea que serve para preencher as irregularidades da pele, como as rugas, promovendo uma micro-projecção da ruga para fora, preenchendo-a.
Além da sua longa duração, outra das vantagens é que não necessita de prova cutânea prévia e o tratamento é realizado em consulta ambulatória, não interferindo com a vida diária do paciente. Está especialmente indicado para preenchimento de rugas frontais, perilabiais, sulcos nasogenianos, para aumentar o volume dos lábios, do queixo e maçãs do rosto.

Peeling Glicólico
O tratamento com peeling de glicólico é um tratamento progressivo, feito em várias aplicações (o mínimo são 10) e requer uma preparação. A preparação é feita durante os dez dias anteriores à primeira aplicação do peeling: durante este período deve aplicar uma emulsão com glicólico a 8%-15% e massajar até à sua total absorção.
Decorridos os dez dias, o paciente faz o seu primeiro peeling, onde lhe é aplicado glicólico directamente sobre a pele limpa e desinfectada. Este procedimento é sempre realizado por um médico em condições ideais de assepsia.
Durante os dois dias seguintes a pele tratada vai sofrer uma leve erosão, descamando e libertando a pele nova que se encontra por baixo. Ao fim dos primeiros peelings já se conseguem ver melhorias substanciais da pele: os poros menos visíveis, cura de furúnculos e pontos negros, derme revitalizada, com melhor tónus e elasticidade.

Botox
A aplicação de Botox funciona especialmente bem nas chamadas rugas de expressão. O Botox ou toxina Botulínica, que é uma substância produzida pela bactéria Clostridium Botulinum, que nas quantidades utilizadas em uso estético não produzem qualquer contra-indicação e quando injectada nas zonas objectivo, funciona com a imobilização do músculo cuja contracção provoca a ruga.
Obviamente esta aplicação só pode ser feita por médicos treinados, pois os músculos que serão imobilizados são estrategicamente escolhidos e desnecessários para outros movimentos normais do rosto. Esta é uma aplicação feita em consulta e o paciente pode retornar à sua vida normal sem que a aplicação interfira nas suas actividades.
Cada paciente move o seu rosto e tem movimentos de expressão próprios, por isso é importante que o médico que vai aplicar o Botox seja um médico profissional e treinado nesta técnica, pois é a partir da análise personalizada dos movimentos faciais de cada paciente, que o médico decide a quantidade e orientação da aplicação. A aplicação ou punção é muito rápida e na totalidade o procedimento leva entre 10 a 15 minutos.

IPL
A sua base é a aplicação de Luz Pulsada Intensa que permite o rejuvenescimento da pele, tratamento de manchas, hiper pigmentações, etc... Também está indicado para pacientes que sofrem com Rosácea, Coupertoses entre outros. Uma das características deste tratamento é que se pode realizar tanto no rosto como no pescoço, decote e costas das mãos.
O tratamento consiste na aplicação de Luz Pulsada Intensa sobre a zona a tratar, que está previamente protegida por um gel frio, o qual favorece a condução de luz conseguindo uma maior eficácia. É um sistema totalmente personalizado já que o médico programa o computador estabelecendo a intensidade e os feixes de luz conforme as características próprias do paciente, segundo o tamanho, tipo e localização das manchas e estado geral da pele.
Esta técnica permite que o calor gerado pela Luz Pulsada destrua a lesão, que por sua vez se irá descamando e aclarando gradualmente. Os resultados conseguem-se sem nenhum tipo de efeito negativo e sem dor... promove-se a estimulação do colagénio e do tecido conjuntivo o que se traduz numa pele mais luminosa e jovem.

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Spa Secrets - Dayspa

2008-01-10T04:33:00.000-08:00

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Spa Secrets
Rua Dª Filipa de Lencastre, Bloco 6 r/c Esq.
2440-116 Batalha
T: 244 765 442 / F: 244 766 140
geral@spasecrets.pt
www.spasecrets.pt

Tratamentos Spa
Stone Terapy
Shiatsu
Massagem com búzios - Cipreias do Pacifico
Tratamentos Faciais e Corporais (Nuxe e Darphin)
Massagem para Grávidas
Drenagem Linfática Manual
Essenciais
Algoterapia Marine Essence
Envolvimento Adelgaçante
Máscara Vegetal Fecial e Corporal
Máscara Mineral Corporal

Especial Spa
Luxúria total para Elas e para Eles
Especial Noivas
Spa Manicure
Spa Pedicure
Maquilhagem

Especialidades
Nutriçao

Tratamentos Especificos
Endermologie LPG
Mesoterapia não invasiva
Epilaçao a Laser

Spa Beauty
Aplicaçao de Unhas de Gel
Permanente de Pestanas

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Lipo-aspiração

2008-01-10T04:32:00.000-08:00

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A celulite é a designação comum para as bolsas de gordura propensas a acumularem-se na hipoderme, formando rugas e depressão (aspecto “casca de laranja”) em zonas como as coxas, nádegas, abdómen e braços. É um problema estético que tende a verificar-se em cerca de 90% das mulheres depois da adolescência.
Ao contrário do que até há bem pouco tempo se pensava, a celulite não é um mal de pessoas obesas. Ela pode aparecer em todas as mulheres magras ou gordas. Nos homens a incidência é muito menor pela fisiologia e anatomia dérmica que não permite a acumulação de gordura ou nódulos com tanta facilidade.
Uma das intervenções mais eficazes para modelar o corpo e eliminar a celulite é a Lipo-aspiração. Graças a este método conseguimos eliminar um dos problemas estéticos mais comuns, a gordura localizada que não desaparece com dieta nem com exercício, bem como a persistente celulite.

Esta técnica cirúrgica que consiste na aspiração do tecido adiposo em excesso através de pequenas cânulas ligadas a uma fonte de vácuo. O objectivo é esculpir o corpo daí que sua outra designação seja a Lipoescultura.
É muito importante entender que a Lipo-aspiração não é um tratamento para perder peso. A Lipo-aspiração ou Lipo-escultura ajudam a recuperar a forma do corpo. Os pacientes que não estejam próximos do seu peso ideal não são bons candidatos a este tipo de cirurgia.
Antes de qualquer cirurgia, seja ela a Lipoescultura ou outra, todo o paciente da Corporación Dermoestética faz uma avaliação para o Cirurgião Plástico determinar a indicação da cirurgia. O paciente é submetido a uma série de exames como o electrocardiograma, análises ao sangue e à urina, e Raio X ao torax.
Habitualmente utiliza-se a anestesia local. A anestesia geral só é indicada no caso de aspirações muito grandes.
Na cirúrgia Introduz-se uma cânula na pele, até à Hipoderme, mediante uma pequena incisão (cerca de 2 milímetros). Esta incisão não de realiza no local exacto da aspiração, mas sim num local pouco visível para poder camuflar a pequena cicatriz. Por exemplo no caso da intervenção se destinar às nádegas a incisão será feita na prega por baixo de cada nádega, quando se trata de Lipo-aspiração do abdómen ou flancos as incisões são feitas na linha do biquini. Uma vez feitas as incisões abrem-se numerosos túneis para realizar a extracção de gordura o mais uniformemente possível. De seguida a zona é ligada com ligaduras elásticas que facilitam a adaptação da pele ao seu novo volume.
O pós-operatório é um pouco desconfortável, mas não é doloroso. Podem surgir inchaços nas zonas tratadas, bem como nódoas negras e formigueiro. Com o objectivo de evitar a flacidez deve utilizar-se uma faixa de compressão, cintas e meias elásticas próprias durante um mês, para que a pele se habitue ao novo volume.

O resultado não é imediato. A diminuição do volume começa a notar-se a partir de 15 dias decorridos da intervenção. A pele molda-se ao novo volume e a sua estabilização ocorre entre os 6 e os 12 meses depois da operação. É frequente ocorrer no pós-operatório da Lipo-aspiração os seguintes incómodos que desaparecem em poucos dias:
- Edema: o paciente deve realizar massagens de drenagem linfática durante dois meses.
- Equimose e hematomas: desaparecem ao fim de alguns dias.
As zonas onde se pode realizar a Lipo-aspiração são:
Nádegas e ancas; Região interna dos músculos e glúteos; Joelhos; Zonas lombares e flancos; Abdómen; Braços; Papada.
A Lipo-aspiração é uma operação muito simples, mas deve realizar-se sempre numa sala de operações com todas as medidas de assepsia e segurança necessárias e por cirurgiões plásticos e reconstrutores. De uma maneira geral, todas as intervenções estéticas comportam riscos que só se podem evitar quando realizados a pessoas sãs, depois de feitos os exames exaustivos necessários e quando levados a cabo por cirurgiões experientes. Não esqueça o que é mais importante: se pensa em fazer uma Lipo-aspiração faça-a com um profissional especializado em cirurgia plástica.

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Floripes - Cabeleireiro e Estética

2008-01-10T04:31:00.000-08:00

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Floripes - Cabeleireiro e Estética
Rua São Vicente Paulo
Edifício Fonte Nova, Loja 29
2495-438 Fátima
T: 249 534 241

Corte
Corte Homem
Brushing, Mises e Touchings
Ondulações / Colorações / Madeixas
Noivas (provas e penteados)

Palankin (massagem couro cabeludo em
cabine)
Depilação Permanente a Laser
Tratamento de Rosto e Corpo
Tatuagens
Unhas de Gel
Manicure e Pedicure
Massagens
Limpeza de pele
Tratamento adelgaçante

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Mesoterapia e Pressoterapia

2008-01-10T04:30:00.001-08:00

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Mesoterapia é a aplicação local (pele) de medicamentos através de pequenas agulhas (4/6mm) manualmente ou com a ajuda de aparelhos electrónicos.
Praticamente indolor e quase isento de outros efeitos secundários, o tratamento é aplicado semanalmente (quatro sessões) e depois quinzenalmente. A Mesoterapia é o tratamento de eleição da celulite podendo ser complementado por outros tratamentos e devendo ser sempre acompanhado de dieta equilibrada e actividade física.
Não usar cremes nos dois dias seguintes no local do tratamento;
Evitar a exposição solar.

Pressoterapia é tão natural como caminhar; um grande passo para a prevenção e recuperação de problemas estética e saúde.
Estar muitas horas de pé ou sentado, leva os pés e as pernas a ficarem inchados, ocasionando com o passar do tempo a múltiplos problemas de saúde e estética.
A pressoterapia é utilizada no tratamento de edemas venosos e linfoedemas; celulite, que por circulação venosa e linfática, ajuda à imobilização dos nódulos; recuperação pós-operatória de cirurgia estética para o restabelecimento da normalidade das zonas tratadas; e por acção indirecta, estimula a circulação normal, ajuda na recuperação e relaxamento do organismo.

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Perfumaria Diva

2008-01-10T04:28:00.000-08:00

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Diva
Loja 1
Celula B, Lt. 10 R/c Drt | 2440 - 118 Batalha
T. 244 766 302 | 917 467 342

Loja 2
Rua Jacinta Marto, 94 | 2495 - 450 Fátima
T. 249 534 595 | 917 467 430
Loja 3
Alameda 1 de Março, 23 | 2300-431 Tomar
T. 249 098 704 | 915 190 718

Slim Up
Endermologia
Microdermobrazão
Tratamentos de Rosto
Massagens
Pedicure e Manicure

Depilação a Laser
Tratamento da Celulite
Sinergia Perfeita
Efeito Adelgaçante
Acção Tonificante
Endermologia
Remodelação

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Massagens

2008-01-10T04:26:00.000-08:00

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A Massagem é uma comunicação profunda baseada no equilibrio e harmonia, ultrapassando em muito uma serie de movimentos mecânicos.

Hot Stone Massage
A história confirma que as pedras quentes e os seus efeitos terapêuticos já eram conhecidos há milhares de anos atrás.
Esta técnica combina exclusivas técnicas de massagem com os benefícios termodinâmicos das pedras de basalto quentes e as qualidades terapêuticas de óleos essenciais, desencadeando uma importante acção relaxante, tonificante, calmante e de alívio.

Massagem Anti-Celulítica
A Massagem Anti-Celulítica tem por base a clássica Massagem Grega, com a particularidade de usar cremes naturais como os extractos de algas e a Hamamellis e que tem uma forte acção anti celulitica. As manobras da Massagem Anti Celulitica favorecem a penetração destas substâncias naturais que vão provocar uma acção anti celulitica e uma melhoria em todo o sistema circulatório.
A Massagem Anti-Celulitica é especialmente indicada para quem ainda não tem celulite instalada mas também não a quer deixar instalar ou para quem acabou de remover a celulite por métodos como sejam a Endermologie ou a Mesoterapia ou a Lipoescultura e que quer fazer uma prevenção para que nunca mais a Celulite se instale.

Massagem de Emagrecimento
A Massagem de Emagrecimento utiliza as manobras da massagem grega com amassamentos específicos e apropriados para a remoção de tecido adiposo favorecendo simultaneamente a micro circulação e circulação linfática.
Sem uma boa drenagem do sistema linfático e sem os tecidos irrigados através da micro circulação é impossível promover um emagrecimento saudável e sustentado.
Frequentemente este tipo de massagem é associado a outros tratamentos bem como a uma alimentação saudável para se conseguir de forma sustentada mas também saudável e sem fobias a perda daqueles kilinhos tão desejada.

Massagem de Reafirmação Tecidular
Na Massagem de Reafirmação promove-se os movimentos adequados à reafirmação dos tecidos aumentando pela estimulação a sua tonicidade.
Um Corpo agradável aos outros mas também a nós próprios é fundamental para um são equilibrio físico e psíquico.

Drenagem Linfática
A Drenagem Linfática Manual é uma técnica específica de massagem manual, caracterizando-se por movimentos muito suaves e precisos, todos em forma circular e espiral. A Drenagem Linfática Manual faz absorver inúmeras formas de Edemas e exerce uma acção sedante, tranquilizante e relaxante. Favorece o predomínio do sistema nervoso parasimpático, a parte do sistema nervoso autónomo que preside à recuperação de forças e à regeneração de tecidos. De facto, quando se inicia o tratamento, a maioria dos pacientes sentem que os seus músculos se relaxam, as suas pálpebras pesam e uma sensação de torpor invade-os.
A Drenagem Linfática Manual é utilizada em diversas indicações terapêuticas, tais como: Linfoedema Primário e Secundário; Edemas pós-operatórios e pós-traumáticos; Problemas circulatórios; Pós-cirurgia plástica; Pós-lipoaspiração; Varizes e pernas cansadas; Edemas da gravidez; Celulite.

Massagem Ayurvédica (Ayur-Yogic)
A Ayur-Yogic é uma massagem feita com óleo vegetal que pretende reequilibrar os elementos (Doshas: Vata – ar e espaço - Pitta – fogo e água, Kapha - terra e água), melhorar a circulação e eliminar toxinas. É também utilizado o pó de Calamus, feito a partir da raiz da planta Acorus Calamus, com propriedades anti-sépticas, estimulantes da circulação, desintoxicantes e purificadoras, que possibilita um trabalho mais profundo nos músculos.
Ao longo da massagem, são utilizadas várias técnicas e realizados alongamentos do Yoga com vista a facilitar o movimento das articulações e a libertar as tensões dos músculos. Esta massagem ajuda a alinhar a coluna vertebral, encorajando a manter uma postura corporal correcta no dia a dia, estimula a circulação sanguínea e linfática e aumenta a energia vital (Prana).
É ideal para relaxamento, alívio do stresse e tensões diárias, ajuda a descontrair e a induzir naturalmente o sono.

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Aikido

2008-01-10T04:25:00.000-08:00

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O Aikido é uma arte marcial moderna, de origem japonesa, fundada na primeira metade do séc. XX, pelo grande mestre (O-sensei) Morihei Ueshiba (1863-1969), após ter atingido o mais alto nível da mestria nas artes marciais clássicas do Japão. O mestre Ueshiba concentrou no Aikido a essência das artes dos antigos samurais, e criou uma arte não-violenta cujo propósito é ajudar as pessoas a desenvolver um corpo, mente e espírito fortes e em harmonia consigo próprios e com os outros.
As técnicas de Aikido visam harmonizar e canalizar a energia do(s) praticante(s), utilizando a flexibilidade, a esquiva e a projecção e/ou a imobilização. A sua principal característica é a união e a aceitação da força e intenção do atacante, para então redireccionar essa mesma força e energia, de uma maneira mais ecológica, usando movimentos fluidos e dinâmicos em círculo e em espiral. Com a prática regular aprendemos a obter o equilíbrio na resolução de conflitos pela harmonia de movimentos e não pela força. No Aikido o contacto físico e próximo com os colegas de todas as idades tamanhos e feitios, homens, mulheres e crianças, ensina a olhar e sentir o mundo de uma maneira mais familiar, e a aceitar as diferenças culturais ou étnicas. Isto contribui para um melhor relacionamento consigo próprio e com os outros. O relaxamento geral, a optimização da postura e da atitude, e a alegria de viver, são outros dos efeitos da sua prática.
Na prática do Aikido é treinada a flexibilidade como um recurso para canalizar a intenção e energia do atacante; por isso pode ser praticado por homens, mulheres e crianças de qualquer idade e condição física.

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Yoga

2008-01-10T04:24:00.000-08:00

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Em termos simples, o Yoga é um conjunto de práticas que visam alcançar um estado de equilíbrio harmonioso e duradouro entre o ser humano e o ambiente em que vive...
Concretamente consiste na execução de uma série, ou séries de atitudes, ou posturas psicossomáticas (asanas), que constituem, em si mesmas, uma fase preparatória do corpo e da mente, e que podem abrir caminho a níveis superiores de consciência.
Benefícios acrescidos da prática de Yoga (Hatha-Yoga e Raja-Yoga):
- Desenvolvimento da maleabilidade articular e muscular.
- Aumento da capacidade de controlar e coordenar os movimentos do corpo.
- Aumento da resistência à fadiga e às pressões exteriores.
- Revitalização dos aparelhos circulatório, respiratório e digestivo.
- Aumento da capacidade de concentração e de resistência em situações difíceis.
- Eliminação progressiva de sentimentos de angústia, depressão, ansiedade, que vão dando lugar a um estado de serenidade de espírito.

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Clínica You Care

2008-01-10T04:23:00.001-08:00

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You Care
Rua Vale de Lobos
Edifício Vale de Lobos, Lj. 22
(junta à Caixa Geral de Depósitos)
2410-078 Leiria
T: 244 814 108
Tm: 918 294 542

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Tai-Chi

2008-01-10T04:22:00.000-08:00

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Tai-Chi é a expressão chinesa, que designa o momento em que a energia negativa e positiva (yin e yang), gera os movimentos e a transformação da energia potencial do universo.
É recomendado para todas as pessoas, crianças, adolescentes ou adultos, porque ao praticá-lo aprendemos a reconhecer e a respeitar o nosso próprio ritmo biológico que nos leva também a respeitar o outro e tudo aquilo que nos rodeia. A concentração natural e sem esforço, alcançada na sequência e ritmo dos movimentos, e o uso das articulações, do equilíbrio e da respiração convida a um relaxamento completo, que favorece uma maior confiança em si próprio.
Essa descontracção, com a prática regular, é incorporada de maneira inconsciente e leva-nos a aceder a um estado de à vontade, connosco próprios, e com os outros.
Optimiza portanto a nossa capacidade de atenção, sensibilidade, espontaneidade e graciosidade. Os movimentos sendo naturais e harmoniosos, permitem desenvolver a inteligência natural do corpo, tantas vezes reprimida pelo stress da nossa vida quotidiana.

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Clínica Depilação Definitiva

2008-01-10T04:21:00.000-08:00

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Clínica Depilação Definitiva
A única clínica da região especializada em depilação definitiva.

Av. Marquês de Pombal
(em frente ao pão do marquês)
T: 244 855 777
www.depilacao-definitiva.com

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Pilates - Barriga mais lisa, costas mais fortes

2008-01-10T04:20:00.001-08:00

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Pilates (que se pronuncia pi/lah/tees) é um programa de exercício concebido para tomar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente. Estrutura é a palavra-chave. O foco do Pilates é fortalecer os músculos do "core", ou seja, os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o mundo exigente de hoje. Muitos programas de exercício
concentram-se em desenvolver a força de outros músculos através de treino com
pesos, exercidos na bicicleta, etc. Pilates, pelo contrário, desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.
Baseado em exercícios que pode fazer em casa, com pouco equipamento e sem necessitar de pagar ginásios caríssimos! Pode inclusive, praticar algumas técnicas de Pilates enquanto conduz, trabalha, espera pela conta do supermercado ou vê televisão.
A vida actual exige demasiado dos nossos corpos, hoje em dia muitos de nós passamos demasiadas horas debruça dos sobre. uma secretária altíssima ou sentadas
em frente a um computador com o corpo inclinado para a frente para ler ou escrever. Devido a este facto, adoptamos uma postura que atrofia e comprime os músculos da coluna, enfraquece os músculos do soalho pélvico e impede a respiração fluente. É um estilo de vida exigente a nível físico e emocional. O Método de Pilates pode ensinar-lhe a lidar com os efeitos negativos, ensinando o corpo a treinar melhor, tomando os músculos mais longos e fortes, melhorando acima de tudo, condição física e o bem-estar emocional.

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Flor d'Água

2008-01-10T04:16:00.000-08:00

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Flordagua
Pele que respira Bem-Estar...
Todo o Ano...

Rua Carreira de Tiro, 63 - Rego de Água
2415-592 Leiria
T: 244 882 330
F: 244 836 305

Epilação a cera
(media e baixa temperatura )
Manicura
Pedicura
Parafina Fria
Permanente e coloração de pestanas
Maquilhagem - Análise Corporal

Massagem Dorsal com cataplasma de Algas
Massagem Geotermal com pedras quentes
Banho de Sais Marinhos
Spa Chocolate - Massagem com envolvimento de chocolate
Mineralização de Desintoxicação do Corpo - Esfoliação, Massagem e envolvimento de algas

Limpeza Pele - Peles Oleosas, Acne - Regenerador (marcas de acne, cicatrizes)
Refirmante - Anti-envelhecimento ( Desidratação profunda, Desmineralização ) Manchas, Rosácea, Couperose
Electroporação - Anti-rugas, Hidratação, Nutrição, Manchas, Acne, Refirmação e Couperose

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Vigie os seus olhos

2008-01-10T04:14:00.000-08:00

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Um check-up à visão depende de vários factores inerentes ao indivíduo e, para além disso, de patologias como o glaucoma, as doenças degenerativas da retina e a retinopatia diabética, que merecem especial enfoque.
Há que considerar a idade quando se fala em exames de despiste. Nesse contexto, surgem os quadros próprios degenerativos maculares (visão central), bem como os da periferia da retina. Se não houver cuidado, os resultados podem conduzir a descolamento da retina, sempre grave e com larga probabilidade de cegueira do olho afectado, se não for efectuada a cirurgia indicada para cada caso.
Nos diabéticos é a retinopatia a assumir protagonismo, independentemente do escalão etário e pela negativa, já que, como é sobejamente conhecido, pode causar cegueira total.
É conveniente que o primeiro exame de acuidade visual aconteça na idade pré-escolar, já que podem aparecer situações que justifiquem tratamento e correcção.
Numa pessoa mais nova, a consulta vocacionada para a visão tem como objectivo, por exemplo, saber até que ponto o indivíduo necessita ou não de usar óculos.
O despiste da retinopatia diabética é independente de qualquer escalão etário, já que a doença pode aparecer em qualquer momento da vida.
No que diz respeito ao glaucoma, a prevalência sobe significativamente na terceira idade. No entanto, qualquer consulta de rotina permite recolher dados indiciadores da presença da doença e, por vezes, até há resultados positivos mais cedo do que se pensa.

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Centro de Estética Cutis

2008-01-10T04:13:00.001-08:00

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Cutis
Rua 25 de Abril, 22 - loja 6
2430-313 Marinha Grande
T: 963 444 005

Tratamentos de Rosto
Limpeza de Pele
Tratamento Chocolate / Menta
Tratamento Oxigenante e Mela Tribal
Tratamento Hidratante ou Chanvre Bamboo
Bio Lifting
Lumistimulant
Tratamento Couperose / Rosácea
K7 Clarificante
Tratamento de Limão
Soim Préparateur (ácidos AHA)
Máscara de Olhos + Serum

Tratamentos de Corpo
Tratamento Anti-Celulítico Reafirmante
Tratamento Café
Tratamento Chocolate
Tratamento de Seios com Algas

Tratamento Holístico e Terapêutico
Massagem Pedras Quentes
Massagem Manual com Esfoliação

Cosmética Capilar

Maquilhagem

Manicure

Pedicure

Packs para Noivas | Packs por Orçamento |Serviços Domiciliários

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Dentes

2008-01-10T04:08:00.000-08:00

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Quais as principais causas do aparecimento de manchas nos dentes?
Existem várias causas possíveis de provocar o aparecimento de manchas dentárias.
Estas causas podem dividir-se em 2 grupos: causas exógenas e causas endógenas.
De entre as diversas causas exógenas, destacam-se:
- O tabaco: Pode provocar manchas cuja coloração varia de amarelo a negro e cuja intensidade aumenta com o consumo.
- O café, chá ou vinho tinto.
- A alimentação: Alguns frutos são também responsáveis pelo aparecimento de coloração no esmalte.
- O tártaro: Aparecimento de depósitos amarelos ou castanhos que resultam da calcificação da placa bacteriana, devido a uma escovagem deficiente.
- A clorohexidina: A utilização de clorohexidina a determinadas concentrações e por períodos longos pode provocar o aparecimento de manchas acastanhadas.
De entre as causas endógenas podemos destacar:
- Fluorose: Manchas de cor branca, amarela ou castanha resultantes do excesso de ingestão de ftúor.
- Antibióticos: Alguns antibióticos podem provocar o aparecimento de manchas dentárias (tetraciclinas).
- Dentes partidos, degeneração do nervo e restaurações antigas: Dentes que escurecem devido aos traumatismos e tratamentos a que foram submetidos.
- Envelhecimento do esmalte

Conselhos para uma boa higiene oral
- Escove os seus dentes 2 a 3 vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos.
- Limpe também os espaços entre os dentes com fita ou fio dentário e/ou escovilhões, de acordo com as técnicas adequadas.
- Escolha uma escova de dentes adequada e não se esqueça de a substituir de 3 em 3 meses (no máximo).
- Faça uma alimentação saudável e equilibrada, evitando consumir doces entre as refeições e, se o fizer, escove os dentes logo de seguida.
- Assegure um fornecimento regular de flúor aos seus dentes através da utilização de um dentífrico com flúor.
- Para completar a sua higiene oral diária, pode bochechar com um colutório com flúor.
- Não fume.
- Consulte o seu dentista ou higienista regularmente (de 6 em 6 meses).

Como Escovar os Dentes

- Inicie a escovagem pelos molares (dentes de trás) mantendo os filamentos da escova num ângulo de 45° e escove um maxilar de cada vez em movimentos verticais e circulares;

- Usando a mesma técnica, escove a superfície interna dos dentes;

- Escovar os incisivos e caninos (dentes da frente) colocando a escova na vertical;

- Termine com a escovagem das superfícies mastigatórias dos dentes, com movimentos de vai-e-vem. Não se esqueça de lavar a língua.

Conselhos de Utilização da fita dentária:

- Enrole cerca de 40 cm de fita nos dois dedos médios.
Segure entre o indicador e o polegar deixando cerca de 2,5 cm de fita livre. Introduza a fita entre os dentes fazendo-a deslizar até à gengiva.

- Os movimentos devem ser de vai-e-vem em toda a superfície lateral dos dentes. Utilizar uma parte limpa da fita para cada espaço.

- Não esqueça que se utilizar a fita dentária pelo menos 1 vez por dia está a prevenir as doenças orais.

Sensibilidade Dentária

Sente dor de dentes quando ingere alimentos e bebidas frias ou quentes, doces ou ácidas?
Quando escova os dentes em determinadas zonas tem uma sensação dolorosa?
Então... possivelmente sofre de sensibilidade dentária.

Quando surge a sensibilidade dentária?
- Quando há exposição da dentina por perda de esmalte.
- Quando há exposição da dentina por diminuição do tamanho da gengiva devido a escovagens demasiado vigorosas ou com escovas duras.
- Quando há problemas gengivais.
A sensibilidade dentária manifesta-se por uma dor aguda no dente quando este entra em contacto com alimentos quentes e/ou frios, ácidos e/ou doces.
Em situações de sensibilidade dentária os pequenos canais que constituem a dentina encontram-se a descoberto e através deles passam estímulos térmicos, químicos ou mecânicos que provocam dor ao atingir as fibras nervosas existentes no interior do dente (na polpa).
Como tratar a sensibilidade dentária?
Através da utilização de um dentífrico com flúor que conduza à reconstituição do esmalte e permita a obstrução dos canais da dentina a descoberto, bem como de substâncias que impeçam a passagem dos estímulos que provocam dor.
Se os seus dentes são sensíveis é aconselhável que utilize produtos que tenham sido criados especialmente para esse efeito.
Como evitar a sensibilidade dentária?
- Utilizar uma escova de dureza suave ou média, que permita uma escovagem eficaz sem danificar a gengiva nem provocar sensações dolorosas.
- Evitar os alimentos e bebidas ácidas ou muito doces bem como alterações bruscas de temperatura sobre os dentes.

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Clínicas Visage

2008-01-10T04:06:00.000-08:00

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Visage
Fátima
C. Comercial Fatimae

Leiria
C. Comercial Maringá, Lj. 89, 1º
2400-118 Leiria
T: 244 831 162
leiria@clinicasvisage.pt

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Tratamentos de Estética
Consultas Terapêuticas
Consultas Médicas

Emagrecimento 3V
Mente - Estética - Nutrição

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Cabelos em constante renovação

2008-01-10T03:37:00.001-08:00

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Dos 100 mil a 160 mil cabelos que possuímos, em média, todos os dias perdemos entre 60 a 100. Trata-se do processo natural de renovação capilar. É que o cabelo vive por ciclos:
Anagénese - fase de crescimento activa, que dura entre dois a seis anos.
Catagénese - fase de transição: dura uma a duas semanas, em que o crescimento pára.
Telogénese - fase de repouso: dura dois a três meses, findos os quais os cabelos começam a cair, empurrados por novos fios em crescimento.

Estas três fases coexistem em todas as pessoas: a cada momento, há sempre cabelos em crescimento, repouso e queda.
Perder cabelo é, pois, normal. Mas quando a queda é acentuada pode estar-se perante um quadro de alopécia - trata-se de um desequilíbrio ao nível do couro cabeludo, em que há mais cabelos em queda do que em crescimento, pondo em causa a renovação capilar.
São muitos os factores que podem contribuir para a queda de cabelo transitória:
Hormonas - a gravidez e a toma de contraceptivos orais podem influenciar a queda de cabelo nas mulheres.
Medicamentos - como os usados, na depressão, nas doenças cardíacas e no tratamento do cancro, entre outros.
Doenças - como a diabetes e o lúpus.
Ambiente - como a exposição excessiva ao vento, ao calor, ao cloro das piscinas .
Atrito - pelo uso intensivo de adornos (elásticos, ganchos), penteados elaborados e escovagem exagerada.
Agressividade química dos produtos usados na higiene capilar e/ou uso de produtos inadequados.
Alimentação pobre em proteínas, vitaminas e sais minerais.
A alopécia androgénica (de causa hereditária) afecta de forma diferente homens e mulheres:
Homens - a rarefacção do cabelo começa nas laterais, perto da região frontal, ou na parte superior da cabeça, continuando para trás, podendo evoluir para calvície.
Mulheres - os fios vão ficando mais finos e escassos em todo o couro cabeludo, podendo a queda acentuar-se à frente, nos lados ou na parte superior da cabeça, mas raramente progredindo para calvície.

Para alguns tipos de alopécia estão hoje disponíveis na sua Farmácia medicamentos e produtos de saúde que actuam sobre o couro cabeludo, estimulando a circulação sanguínea e, com ela, a fase de crescimento activo do cabelo.

O melhor é sempre prevenir, pondo em prática os cuidados capilares mais adequados:
Aconselhe-se sobre os produtos mais adequados ao seu tipo de cabelo.
Lave o cabelo com água morna.
Retire o excesso de água antes de secar; use o secador a uma distância de 15 cm e a uma temperatura média.
Use uma escova de cerdas naturais e suaves.
Evite os adornos e os penteados que causem atrito ao cabelo.
Modere o recurso a tintas e permanentes.
Proteja os cabelos das agressões externas (vento, sol, águas duras).
Alimente o cabelo: por fora, com produtos adequados, e por dentro, fazendo uma dieta equilibrada.
Consulte um dermatologista se notar alterações no couro cabeludo.

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Carlos Alexandre - Cabeleireiros | Beauty Spa

2008-01-10T03:11:00.001-08:00

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Carlos Alexandre - Cabeleireiro | Beauty Spa
R. de Leiria - Embra
2430-091 M.ª Grande
T: 244 560 548

C. C. Lumar, Loja A
2430-238 M.ª Grande
T: 244 502 740

carlosalexandre.lda@sapo.pt

Surgiu em 1980 na Marinha Grande. Hoje com 27 anos de serviço, tem ao seu dispor dois espaços de cabeleireiro e um de estética e bem-estar.

Mantendo à 23 anos o espaço no Centro Comercial Lumar, Marinha Grande, esta empresa abre à 3, um novo espaço, este mais moderno, iluminado e arrojado, situado na Rua de Leiria, n.º 20, também na Marinha Grande.
Este espaço apresenta-se em 2 pisos, no piso inferior, situa-se o cabeleireiro, e no piso superior estão instalados vários gabinetes para satisfazer a procura e o desejo, (de cada vez mais) mulheres e homens.

Este espaço denominado por “Beauty Spa” oferece variados e excelentes serviços de estética e massagem. Oferecemos também os últimos e inovadores equipamentos de Pressoterapia que previne e recupera problemas relacionados com a estética e saúde.

Equipamentos de estimulação circulatória utilizados no tratamento de edemas venosos e linfoedemas; celulite, que por circulação venosa e linfática, ajuda à imobilização dos nódulos; recuperação pós-operatória de cirurgia estética para o restabelecimento da normalidade das zonas tratadas; e por acção indirecta, estimula a circulação normal, ajuda na recuperação e relaxamento do organismo. Equipamentos de dermosucção que eliminam os detritos tóxicos existentes no organismo, tais como, gorduras, toxinas..., através da combinação de massagem por sucção e aplicação de infravermelho local.

Cabeleireiro
Alongamento de Cabelo - Extensões de Diversas cores

Beauty Spa
Estética - Tratamento de Rosto

Tratamento Específico de Rosto
Oxigenante - Anti-Rugas - Refirmante - Anti-Manchas

Maquilhagem
Simples - Noiva - Noite - Festiva

Tratamento de Corpo
Esfoliação - Dermosucção - Parafango - Crioterapia - Pressoterapia

Depilação
Cera e Laser Iodo - Luz Pulsada

Manicura

Pedicura

Spa - Relax
Banho de Lama do Mar Morto - Massagem Hot Stone - Massagem Relax - Shiatsu Zen - Aromaterapia - Massagem Californiana

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Diabetes - Quando o açúcar no sangue é em excesso

2008-01-10T03:10:00.001-08:00

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A diabetes é uma doença metabólica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. Quando não diagnosticada e controlada, pode levar à cegueira e desencadear outras complicações como doenças renais, problemas cardíacos, circulatórios ou de cicatrização. Faça análises regularmente aos seus níveis de glicose, especialmente a partir dos 40 anos.

À quantidade de glucose no sangue, chama-se glicémia. Ao aumento da glicémia, chama-se: hiperglicemia. A Diabetes é uma situação existente na nossa sociedade e a sua frequência aumenta muito com a idade, atingindo os dois sexos. Em Portugal, calcula-se que existam entre 400 a 500 mil diabéticos.
Esta doença resulta de uma deficiente capacidade de utilização pelo nosso organismo da nossa principal fonte de energia – a glucose. Muitos dos alimentos que ingerimos são transformados em glucose no nosso aparelho digestivo. Ela resulta da digestão e transformação dos amidos e dos açúcares da nossa alimentação. Depois de absorvida, entra na circulação sanguínea e está disponível para as células a utilizarem.
Para que a glucose possa ser utilizada como fonte de energia, é necessária a insulina.
A hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) que existe na Diabetes, deve-se em alguns casos à insuficiente produção, noutros à insuficiente acção da insulina e, frequentemente, à combinação destes dois factores.
Se a glucose não for utilizada, acumula-se no sangue (hiperglicemia) sendo depois, expelida pela urina. A insulina é fundamental para a vida. A sua falta ou a insuficiência da sua acção leva a alterações muito importantes no aproveitamento dos açúcares, das gorduras e das proteínas que são a base de toda a nossa alimentação e constituem as fontes de energia do nosso organismo.
Existem vários tipos de Diabetes mas, de longe, a mais frequente (90% dos casos) é a chamada Diabetes Tipo 2, também conhecida como Diabetes Não-Insulino Dependente e ocorre em indivíduos que herdaram uma tendência para a Diabetes (têm, frequentemente, um familiar próximo com a doença: pais, tios, ou avós) e que, devido a hábitos de vida e de alimentação errados e por vezes ao stress, vêm a sofrer de Diabetes quando adultos. Quase sempre têm peso excessivo e em alguns casos são mesmo obesos, sobretudo “têm barriga”. Fazem pouco exercício físico e consomem calorias em doces e/ou gorduras em excesso, para aquilo que o organismo gasta na actividade física. Têm, com frequência, a tensão arterial elevada (hipertensão arterial) e por vezes gorduras a mais no sangue (hiperlipidemia).
Conselhos – O que deve fazer todo o diabético segundo a Associação Portuguesa de Diabéticos de Portugal.
- Procure atingir o seu peso ideal, o qual corresponde, aproximadamente, ao peso que tinha por volta dos 20 anos, se então não era gordo nem doente. Este é o “tratamento” mais importante para todos os que não necessitam de insulina.
- Pratique exercício físico regularmente, sem tentar ultrapassar os limites que a sua idade ou capacidade (inicial) lhe impõem, e sempre que possível durante 20 minutos sem parar). Por exemplo: andar a pé em ritmo de marcha, praticar ginástica de manutenção, etc.
- Não fume. O tabaco é um grande inimigo para o saudável e, com mais razão, para o diabético.
- Vigie bem a sua Diabetes. Através da vigilância do peso, da urina (fitas para glucose e acetona), do sangue (fitas para glicemia de sangue obtido por picada de um dedo), seguindo cuidadosamente os conselhos do seu médico e fazendo periodicamente análises ao sangue, urina e outros exames.
- Tenha a sua Tensão Arterial controlada. Aconselhe-se com o seu médico.
- Tenha os seus níveis de Colesterol e Trigliceridos dentro do aconselhado. Consulte o seu médico.
- Cuide dos seus pés de acordo com os conselhos que lhe forem transmitidos.
- Nunca deve tomar medicamentos para a Diabetes sem vigilância adequada.

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Viva Fit & Pilates Fit

2008-01-10T03:08:00.000-08:00

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Vivafit
Rua Dr. José Gonçalves
Edif. Arcadas Nº 15-B - Piso - 1
2410-121 Leiria
Tel: 244 828 133 | Tlm: 918 088 189
www.vivafit.pt

Vivafit
Este método de trabalho combina o trabalho de máquinas hidráulicas (trabalham apenas com resistência, não usam qualquer tipo de carga) com uma aula de grupo. Os ingredientes estão lá todos: música animada, esforço com maior ou menor intensidade consoante as capacidades individuais, aparelhos de treino cardiovascular, para resistência ou trabalho localizado.
A ideia foi usufruir das vantagens da sala de musculação onde se entra à hora possível e não à que está marcada num horário rígido e, simultaneamente, treinar em conjunto com outras mulheres que se vão tornando mais familiares cada dia que passa.
A disposição da sala em roda, onde todas as praticantes estão voltadas umas para as outras, é um convite a entrar no círculo. Como se fosse um clube onde as reuniões com horários alargados, acolhessem de forma calorosa cada novo menbro. A instrutora situada no centro da sala vai incentivando algum esforço mais exigente quer físico quer psicológico.

Um novo conceito de Fitness
Vivafit é um conceito original que se traduz num sistema de treino rápido e completo, só para mulheres, adaptado à nossa realidade. Um projecto que já atingiu grande sucesso em países como a Espanha, Inglaterra ou Estados Unidos da América onde as mulheres o distinguem com a sua preferência.

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Colesterol - Inimigo a abater

2008-01-10T03:07:00.000-08:00

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O colesterol é um composto orgânico essencial para a vida. No entanto, em excesso, pode causar aterosclerose - depósitos de colesterol que se fixam nas paredes das artérias, aumentando o risco de bloqueamento, podendo causar enfartes do miocárdio e AVC. O colesterol elevado não provoca sintomas. Controle os seus níveis de Colesterol Total, LDL e HDL. Faça análises periódicas.
Eram os homens que tradicionalmente tinham o colesterol alto, mas, com a mudança de atitudes e hábitos, antes unicamente masculinos, como o de fumar, as mulheres são hoje mais do que metade das pessoas com colesterol elevado, sobretudo depois da menopausa.

O estilo de vida, baseado em dietas ricas em gorduras, tabaco e falta de exercício, é um factor de risco para o colesterol alto. Uma dieta equilibrada, pobre em gorduras e a prática de exercício físico regular são uma boa forma de baixar o colesterol.

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Espaço Integral

2008-01-10T03:05:00.000-08:00

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Espaço Integral
Rua Moinhos da Fazarga | 2495-445 Fátima
249 534 110 | 917 887 086 | 914 070 337
espacointegral@sapo.pt | ippnm@sapo.pt

“ Ter esperança não quer dizer que as coisas que vão suceder serão boas, mas que terão um sentido.”
Vaclav Havel

O Espaço Integral é um espaço aberto e com alma dedicado à formação, prática e divulgação de disciplinas ligadas ao bem estar, terapia e desenvolvimento humano.
Para cumprir estes objectivos e realizar a nossa missão partimos primeiro de uma visão holística sobre a vida e o seu equilíbrio, ao utilizar várias tipos de metodologias ligadas à saúde e à sua prevenção, Medicinas Complementares, Nutrição, Psicologia, artes e disciplinas suaves ligadas ao movimento e expressão corporal, .
Estas actividades e terapias são sustentadas por profissionais ligados aos modelos mais actuais da Medicina, Psicologia e das Ciências Humanas. A nossa intervenção é facilitadora e tem como objectivo fundamental optimizar as competências pessoais, físicas, mentais, emocionais e sociais; ajudar a descobrir, aceder e despoletar recursos internos, que cada ser humano tem dentro de si para que através de novas formas de pensar, de estar e de agir sejam atingidos novos resultados que favorecem a mudança. Esta aprendizagem tende a facilitar e consolidar o sucesso nas diversas áreas da nossa vida ao gerar uma nova interpretação do mundo interior e exterior. Ao mudar o focus do exterior para todo o potencial interior, acontece uma verdadeira transformação. Esta transformação pode fazer que cada pessoa encontre verdadeiramente o equilíbrio, pacificando-se consigo própria e com o mundo. Ela descobre que vê e atrai lá fora o mundo que alimenta dentro de si...

No Espaço Integral, respeitamos os valores e capacidades individuais, fomentamos e catalizamos a consciência do potencial, ao ajudar a reconhecer recursos em cada pessoa que antes eram apenas observáveis ou atingíveis pelos outros.
O resultado desta nova consciência pode incidir directamente no mais íntimo da pessoa, a sua identidade: - quem sou eu? - o que faço aqui? - para onde vou- qual é a minha missão no mundo?

Especialidades Terapêuticas
Acunpunctura; Homeopatia - Homotoxicologia; Mesoterapia; Nutrição Ortomolecular; Terapia de Grupo; Terapia Neural - Osteopatia; Massagem Shiatsu; Quiromassagem; Fisioterapia; Psicologia Clinica; PNL (Programação Neurolinguística); Panorama Social Menta; Drenagem Linfátical; Psicoterapia; Hipnoterapia

Aikido; Yoga; Tai-Chi / Qi Gong; Zazen; Shiatsu Massagem; NST-Técnica de Integração Neuroestrutural; Medicinas Naturais; PNL-Programação Neurolinguística; Psicologia Crescimento Pessoal; Panorama Social Mental

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A Obesidade

2008-01-10T03:03:00.000-08:00

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Doença dispendiosa, de alto risco, crónica e reincidente; esta doença afecta milhões de pessoas em todo o mundo, inclusive crianças. Embora não seja nova, ela assume agora proporções epidémicas e está a aumentar exageradamente. Esta tendência é, sem dúvida, alarmante em virtude das doenças associadas à obesidade. É condição associada, sem dúvida a outras doenças e à diminuição da qualidade de vida.

Ser obeso é ter uma doença crónica ocasionada por um excesso de gordura corpórea. A obesidade é identificada quando há um desequilíbrio energético, ou seja, a energia ingerida (a quantidade de calorias que nós ingerimos) é maior do que a energia dispendida (número de calorias usadas pelo nosso metabolismo, durante actividade física e na formação de calor) por um longo período de tempo. De acordo com as tabelas da Metropolitan Insurance Life Company (Nova York, EUA), uma pessoa é considerada obesa quando seu peso for no mínimo 20% maior do que o considerado ideal para sua altura.

A sociedade constantemente discrimina a pessoa obesa, como se ela fosse a única responsável por seu estado. Mas isso não condiz com a realidade. Na verdade, o obeso nada mais é do que vítima de uma série de factores orgânicos, ambientais e psicossociais que têm implicações fortes para o controle da doença, caracterizada pelo excesso de gordura corpórea. Considerar isoladamente um ou outro factor não é o ideal, quando o objectivo é perder peso e manter-se dentro desse controle. Sendo assim, precisamos analisar todo o contexto, agindo sobre cada um dos pontos que interferem no sucesso dos programas de reeducação alimentar e de mudança de comportamento.
Durante muito tempo, a medicina procurou um padrão de cálculo que pudesse ser utilizado em todo o mundo e que permitisse identificar, da melhor forma possível, o ponto a partir do qual uma pessoa pode ser considerada com sobrepeso e obesa. Existe uma série de medidas de peso, porém o Índice da Massa Corporal (IMC), atendendo à sua facilidade de interpretação, é hoje aceite como padrão de medida internacional. A sua forma de cálculo é a divisão do peso (em kg) da pessoa pela sua altura, elevada ao quadrado (em m²).

CATEGORIA / IMC
Abaixo do Peso / Abaixo de 20
Peso Normal / 20 - 24,9
Sobrepeso / 25,0 - 29,9
Obeso / 30,0 - 39,9
Obeso Mórbido / 40 e acima

Embora o total de gordura no nosso corpo seja importante, é mais relevante ainda, saber onde ela está localizada. A gordura depositada na região abdominal (andróide) acarreta mais riscos à saúde do que se ela estiver concentrada em outra parte do corpo, como região dos quadris e coxas (ginóide). Uma medida que é comum ser usada na prática médica para avaliar os risco de saúde é a Relação Cintura:Quadril.
Mulheres com cintura: quadril > 0,80 = Risco
Homens com cintura: quadril > 1,00 = Risco
Muitos especialistas utilizam, conjuntamente, os métodos IMC e cintura:quadril, para avaliar com mais segurança os risco de saúde do paciente. Cabe destacar, que outros autores têm aceite que a simples circunferência abdominal maior que 95 cm é representativa de risco elevado de doenças.
Outras formas de medir o peso
Medir a gordura corpórea serve para avaliar o risco de doenças relacionadas a ela e, para os pacientes obesos, determinar se é necessário iniciar um tratamento, qual será e por quanto tempo.
Dentre as medidas destacam-se:
Técnicas laboratoriais para medição da gordura corpórea (como a Tomografia Comptorizada)
Técnicas não-laboratoriais para medição da gordura corpórea (medições das pregas cutâneas e teste de bio-impedância)

Distúrbios da alimentação
Bulimia: é um distúrbio alimentar caracterizado por episódios de ataques de fome seguidos imediatamente por vómitos auto-induzidos, depressão e pensamentos auto-depreciativos. Ela ocorre mais frequentemente em pessoas jovens entre 14 e 30 anos.
Distúrbio do Comer Compulsivo: é uma condição psicológica reconhecida, e que ocorre com maior frequência em obesos. O indivíduo alimenta-se descontroladamente, consome grande quantidade de comida por um período curto de tempo, bastante maior do que o necessário para a maioria das pessoas, e é acompanhada de uma sensação de falta de controle.

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Korpo Sano

2008-01-10T02:59:00.000-08:00

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KorpoSano
Rua Jacinta Marto, 169
2495-450 Fátima
T: 249 532 909
www.korposano.com

Active Yoga
Ritmos Brasileiros
GAP (Gluteos, Abdominais e Pernas)
Body Combat
Ginastica de Manutenção
Ginastica Infantil
Pump
SwáSthya Yoga
STEP
HIP HOP

Consultas de Nutrição
Consultas de Acupunctura
Depilação a cera
Depilação pelo método de cera fria nas pernas e coxas e cera quente nas zonas
mais sensíveis.
Manicure e Pedicure
Tratamento e embelezamento de mãos e pés
Tratamentos de Lipólise
Massagens ( Shiatsu - Hot Stone - Relaxamento)

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Mitos e verdades acerca do coração

2008-01-10T02:55:00.001-08:00

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Sabia que as pessoas magras também têm problemas de coração? E que tanto os homens como as mulheres podem ter doenças cardíacas? É verdade que os jovens desportistas e atletas de alta competição também sofrem destas doenças e que os obesos não são os únicos a desenvolver problemas cardiovasculares? Coração só há um e nós queremos que o trate bem!

O cigarro é o maior responsável pelas doenças do coração: Verdade
Na verdade, podemos dizer que o tabaco é o factor de risco que, isoladamente, mais contribui para as doenças cardiovasculares. Na União Europeia, 20% do total das mortes por doenças cardiovasculares são atribuídas ao tabaco. E não são apenas os fumadores activos que sofrem estas consequências. Os estudos mostram que viver com um fumador aumenta o risco de doença cardiovascular, entre os não fumadores, em cerca de 25 a 30 por cento. Além de que, em presença de outros factores de risco, como a hipertensão arterial ou o colesterol elevado, a exposição ao fumo do tabaco aumenta o risco cardiovascular de forma exponencial.

Só os obesos têm problemas de coração: Mito
Não é verdade. O excesso de peso é um factor de risco importante, especialmente porque facilita o aparecimento de outros factores de risco de doença cardiovascular, como a hipertensão arterial e a diabetes. Mas os magros também têm doenças do coração. É importante difundir a ideia de que o risco cardiovascular é dado pelo conjunto de todos os factores de risco em presença: hipertensão arterial, colesterol elevado, consumo de tabaco, excesso de peso, diabetes, inactividade física, para além da idade e do sexo.

O café faz mal ao coração: Mito
Não se pode fazer essa afirmação. O excesso de café, como em regra todos os excessos, é que pode fazer mal. Claro que há pessoas que não toleram o café, por ser excitante, por estimular o sistema nervoso simpático. Pode provocar-lhes taquicardia (aumento da frequência cardíaca) ou insónias. A reacção ao consumo de café é individual, pelo que tem que ser vista caso a caso.
As doenças cardíacas afectam mais os homens do que as mulheres: Mito
Também não é verdade. Tem sido uma ideia que durante muitos anos se estabeleceu entre a população e que influenciou a própria actuação médica. As doenças cardiovasculares são pelo menos tão frequentes nas mulheres como nos homens, só que nas mulheres surgem oito a dez anos mais tarde. Este conhecimento é muito importante porque implica que a correcção dos factores de risco e a implementação de estilos de vida saudáveis ao longo da vida é tão importante na mulher como nos homens.

As pessoas magras e sedentárias não têm problemas de coração: Falso
Essa é uma ideia completamente errada. As pessoas magras têm apenas menos um factor de risco que é o excesso de peso. Mas se tiverem os outros factores de risco e, portanto, um risco global elevado, têm a mesma prevalência de doenças cardiovasculares. O sedentarismo é um factor de risco de doenças cardiovasculares, quer em magros, quer em obesos. Claro que os obesos beneficiam particularmente de exercício físico porque os ajuda a reduzir o peso e facilita o controlo de situações, como a pressão arterial elevada ou a diabetes.

A alimentação saudável é a melhor forma de prevenir as doenças do coração: Verdade
A alimentação saudável, integrada no conjunto de estilos de vida saudável, é sem dúvida uma excelente forma de prevenir as doenças do coração. Muitos dos factores de risco de doença cardiovascular surgem associados a uma má alimentação: o excesso de calorias, o elevado consumo de sal, o abuso dos açucares e das gorduras saturadas, a alimentação pobre em frutos e vegetais frescos, tem uma influência negativa na saúde cardiovascular.

Jovens desportistas ou atletas de alta competição não têm problemas cardíacos: Mito
Completamente errado. O desporto de competição não tem qualquer efeito benéfico ou preventivo nas doenças cardiovasculares. Pode até agravar doenças cardiovasculares pré-existentes. Temos aqui que distinguir duas situações. Por um lado, quando falamos no benefício do exercício físico, estamos a considerar o exercício físico moderado e adaptado às capacidades, à idade e até aos interesses e gosto de cada indivíduo. A marcha, a natação, a frequência de um ginásio em exercícios aeróbicos são actividades saudáveis que se enquadram nos estilos de vida saudável que hoje recomendamos. A actividade desportiva mais intensa, ou mesmo de competição, pode ser praticada por quem nisso faça gosto e para isso tenha preparação, desde que um exame médico rigoroso exclua quaisquer contra-indicações para a actividade pretendida.

As crianças não têm problemas de coração: Mito
Embora as manifestações das doenças do coração de natureza ateroscrerótica surjam em regra na idade adulta, é hoje aceite que estas doenças se podem iniciar muito precocemente, sendo recomendado que desde o nascimento (ou mesmo desde a vida fetal) se tenham em conta medidas de prevenção em relação à obesidade, à hipertensão arterial e à hipercolesterolemia, o que passa essencialmente por medidas de carcter alimentar (aleitamento materno, redução de sal, da ingestão calórica). Por isso se recomenda que as crianças a partir dos dois, três anos, sejam habituadas ao consumo diário de frutos, vegetais, cereais, leguminosas, produtos lácteos de reduzido teor em gordura saturada, bem como peixe e carnes magras, redução de açúcar e sal. Também é reconhecido que as crianças em que as mães tiveram problemas de diabetes, dislipidemia ou hipertensão arterial durante a gravidez, têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares quando adultos.
Algumas situações genéticas, como as hipercolesterolemias familiares, embora raras, podem fazer com que a doença cardiovascular aterosclerótica seja muito precoce. Hoje em dia, os médicos já estão muito alertados para o despiste e tratamento destas situações.

Os grupos sanguíneos são determinados pela presença ou ausência, na parede exterior dos glóbulos vermelhos, de antigénios específicos. A determinação do tipo sanguíneo é crucial em transfusões sanguíneas e também na gravidez. Consequências de transfusões com tipos incompatíveis incluem anemia hemolítica, falha renal e choque, que podem levar à morte. Conheça o seu grupo sanguíneo e faça-se acompanhar sempre dele.

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Corpo Livre

2008-01-10T02:54:00.001-08:00

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Corpo Livre
Rua de Ourém, Edifício Comercial Leiricenter
Nova Leiria 2410-010 Leiria
T: 244 811 562
F: 244 811 436
corpolivre@pluricanal.net
www.corpolivre.org

- CARDIO
- MUSCULAÇÃO
- LOCALIZADA
- STRETCHING
- A.B.S.
- G.A.P.
- JOGOS AQUÁTICOS
- LIFT
- STEP
- PILATES
- COMBAT
- RITMOS LATINOS
- SWITCHING
- PERSONAL TRAINING
- CYCLING
- PROGRAMA 100% GRÁVIDAS
- HIDROGINÁSTICA
- HIDROBIKE
- HIDROSENIOR
- HIDROTERAPIA
- NATAÇÃO LIVRE
- NATAÇÃO BEBÉS
- NATAÇÃO CRIANÇAS
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- MASSAGENS

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Tabaco

2008-01-10T02:53:00.001-08:00

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Apesar de relatos de literatura medica datados de 1950 já identificarem os efeitos nocivos do cigarro, observamos no período de 1993-1997 aumento de 46,4 % no consumo de cigarros. Mais preocupante ainda é o facto deste aumento estar relacionado principalmente ao consumo de cigarros por adolescentes. Estatísticas recentes demonstram que 35% dos adolescentes do sexo masculino fumam pelo menos 1 cigarro por semana.
O tabaco contido num 1 cigarro pode produzir até 20 gramas de nicotina, substancia que estimula o sistema nervoso, sobe a tensão arterial e causa dependência química. Aproximadamente 4000 substancias foram identificadas no cigarro, sendo que 63 são causas potenciais de cancro; entre estas substancias destacamos as nitrosaminas, amónia e hidrocarbonos policiclicos. Portanto não é surpresa que o tabagismo tanto activo como passivo esteja associado ao aumento da incidência de cancro da boca, laringe, esófago, pulmão, rins e bexiga. Também as doenças cardiovasculares são 2 a 4 vezes mais frequentes nos fumantes .Estas doenças em conjunto causam milhares de mortes todos os anos, levando sofrimento e luto às famílias envolvidas e são causadoras dum enorme custo ao sistema de saúde publico e ao Estado.
No plano pessoal, o indivíduo que fuma, deve conversar com seu medico sobre as opções de tratamento existentes, que variam de psicoterapia, grupos de apoio e o uso de medicações específicas como bupropiona e adesivos de nicotina, as quais proporcionam taxas de sucesso até 50%.
No plano geral é fundamental a acção do governo na proibição da propaganda de cigarro nos meios de comunicação e a não associação do cigarro ao desporto e eventos culturais. As campanhas de informação ao publico representam também instrumento fundamental para o esclarecimento da população sobre os graves riscos a saúde impostos pelo tabagismo.
Em conclusão, o acto de fumar não é saudável, não representa intelectualidade, nível cultural elevado, maturidade ou independência social e económica .Este são valores que se conquistam no dia a dia com estudo, trabalho e responsabilidade. Há que preservar a saúde e das pessoas com quem se convive. Todos, certamente agradeceriam.

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Clínica da Guimarota

2008-01-10T02:52:00.001-08:00

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Clínica Médica e Dentária da Guimarota
Rua Vale de Lobos
Praceta Cristiano Schurmann, 59 - Loja 57
2410-078 Guimarota - Leiria
T: 244 852 104
Tm: 919 815 826 / 968 929 639

Medicina Dentária:
Prótese Fixa e Removível - Ortodontia - Dentisteria - Implantes - Endodontia - Cirúrgia
Dra. Caludia Valente - Segundas e Sextas Feiras
Dra. Isabel Mourato - Terças e Qintas Feiras

Ginecologia - Obstreticia:
Dra. Arlete Manarte - Segundas e Quintas Feiras à tarde

Psicologia:
Dra. Alexandra Pedruco

Terapia da Fala:
Dra. Ana Carolino Branco

Aberto todos os dias até às 20h00
Encerra terças e sextas feiras de manhã

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Álcool

2008-01-10T02:50:00.000-08:00

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Para além da embriaguez, são várias as consequências individuais e sociais, é responsável por muitos óbitos e incapacidades (devido aos acidentes e doenças que provoca), falta de produtividade no trabalho e violência familiar e criminal! Isto, aliado ao facto de provocar grave dependência física e psíquica e ser das poucas substâncias que causam lesões físicas irreversíveis, faz do álcool uma das drogas mais "duras" de sempre.

Finalmente há que repor a verdade relativamente a alguns mitos falsos sobre os "benefícios" do álcool:
- O álcool não aquece!
O que sucede é que o álcool faz a dilatação dos pequenos vasos sanguíneos da pele, aumentando a quantidade de sangue (quente) ao nível da pele e dando por isso a sensação de calor.
Infelizmente, isto faz com que o calor do corpo se dissipe mais facilmente para o exterior, levando mais rapidamente à morte por enregelamento em condições extremas...
-O álcool não mata a sede!
A única bebida que mata a sede é a água. Todas as bebidas alcoólicas têm água em percentagens variáveis mas, o álcool que também contêm produz perda de água pela urina, o que significa que beber uma bebida alcoólica para matar a sede pode provocar mais sede...
- O álcool não dá força para o trabalho físico!
O álcool atendendo ao seu efeito anestesiante diminui a sensação de cansaço, o que pode ser perigoso, porque o cansaço é um mecanismo que o nosso organismo tem de nos avisar de que devemos parar o esforço antes de atingirmos o nosso limite. De qualquer forma, o álcool não aumenta a força física. Embora seja muito rico em calorias, estas calorias especificamente têm o problema de nunca serem utilizadas pelo músculo, mas tão somente para os processos de metabolismo basal. Isto significa que beber álcool engorda, mas não dá energia para trabalhar!

A eficácia de algumas estratégias de prevenção estão claramente definidas. As campanhas educacionais baseadas apenas na informação sobre os malefícios do álcool em escolas, locais de trabalho ou nos meios de comunicação social, sem acompanhamento articulado e continuado com outras medidas, não tem demonstrado eficácia. No entanto, quando esta articulação é feita, são importantes para sensibilizar as diferentes comunidades para a implementação dos programas de prevenção, atendendo a participação comunitária ser fundamental para o sucesso dos programas.
As medidas ou orientações políticas que claramente têm tido sucesso onde foram implementadas são:
- treino dos alunos nas escolas, para reconhecer as situações de risco em que poderão ser iniciados no consumo (geralmente de tabaco, álcool e marijuana) e em como poderão lidar com estas situações, melhorando a assertividade e outras competências sociais através da simulação das situações e vivência dos papéis.
- identificação dos casos-problema nos locais de trabalho, com acompanhamento e aconselhamento por parte de pares ou profissionais.
- promoção da auto-identificação e reflexão nos locais de trabalho, através da implementação de auto-testes com feedback.
- proibição da venda e do consumo em determinadas horas e dias, e proibição da venda a menores.
- proibição de venda e consumo de álcool nos locais de trabalho (efeito positivo na diminuição do consumo global e do número dos acidentes de trabalho, aumentando a produtividade).
- aplicação de taxas elevadas e prática de preços altos na venda de bebidas alcoólicas.
- medidas de coacção, como os testes aleatórios do balão aos condutores e a determinados grupos profissionais.
- medidas de prevenção do consumo abusivo nos locais públicos

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Remiclínica

2008-01-10T02:48:00.000-08:00

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Remiclínica
Rua Francisco Marto,
125-1º Esq.
2495-448 Fátima
T:/F: 249 531 761
geral@remiclinica.pt
www.remiclinica.pt

Medicina Dentária Geral - Endodontia - Ortodontia - Prostodontia - Periodontologia - Odontopediatria - Oclusão - Implantologia

Reumatologia - Dermatologia - Psicologia - Ginecologista - Obstretícia - Terapia da Fala - Nutrição

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Gravidez

2008-01-10T02:47:00.000-08:00

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Durante os nove meses o corpo vai-se modificando. O estado emocional também. Na verdade é uma nova vida que está a crescer dentro do ventre materno. Aqui deixamos os principais concelhos para uma gravidez saudável e feliz.

1º Mês
- Para aliviar os enjoos, chupe gelo, limão ou sumo de hortelã.
- O cigarro está proibido e o consumo de álcool restrito durante toda a gravidez.
- Não tome qualquer medicamento nem faça radiografias sem orientação do seu médico assistente.
- Consuma mais alimentos ricos em ácido fólico, como o feijão, grão-de-bico, lentilha, espinafre, brócolos, couve-flor, repolho cru, cenoura, fígado, levedo de cerveja, pão integral, laranja e banana. Ajudam a prevenir anomalias cardíacas, malformações e alterações congénitas.

2º - Mês
- Adopte um esquema alimentar equilibrado, que garanta os nutrientes necessários para uma gestação saudável.
- Intestino preso? Utilize mais alimentos como germe de trigo, ameixa, aveia e os mais ricos em fibra no geral.
- Beba, pelo menos, dois litros de líquidos por dia, entre sucos, vitaminas e água. Ajuda a evitar os inchaços nos dedos e tornozelos, causados pelo mau funcionamento dos rins.
- Cuide da beleza: hidrate a pele da barriga, dos seios, das coxas e da face para prevenir a formação de estrias. No Verão, não saia de casa sem usar um protector solar: na gravidez, a pele fica mais sujeita ao aparecimento de sardas e manchas escuras.

3º - Mês
- Aumente o consumo de fígado, rins, ovos, trigo integral, ameixas, uvas e vegetais verdes; o organismo na gravidez tem uma necessidade aumentada de alimentos ricos em ferro.
- Uma pitada de sal, por baixo da língua, ajuda a elevar a tensão e alivia a tontura.
- Comece a preparar os seios para a amamentação; quando se enxugar, após o banho, friccione os mamilos com a toalha: fortalece a pele e evita as rachaduras nos bicos. Sol directo, sempre que possível, também ajuda.

4º - Mês
- Os exercícios físicos são importantíssimos para o bem-estar geral e vão ajudar muito no momento do parto; há que dar preferência às caminhadas, natação, hidroginástica ou até mesmo o ioga.
- Nalguns casos mais específicos e especiais um curso de preparação de parto e cuidados com o bebé é aconselhável: além de efectuar ginástica específica, sempre se conhecem outras grávidas, onde se trocam dúvidas, medos e experiências comuns.
- Converse com o companheiro sobre a vida sexual; juntos, encontrarão as posições e a frequência mais indicada para estes meses tão especiais.
5º - Mês
- Há que ter gosto no guarda-roupa e nos cuidados com a aparência; há uma sensação de bem estar e a sensação de estar bonita é fundamental, neste momento de tantas transformações.
- Atenção à forma: nada de exagero nos doces, condimentos, massas ou sal, mesmo quando a vontade se torna incontrolável.
- Não é altura boa para se apanharem gripes ou de se contrair qualquer tipo de vírus; evitar choques térmicos, correntes de ar e ambientes fechados, com muita gente e cigarro.

6º Mês
- Não diminuir a quantidade de líquidos para urinar menos; evitar, também não urinar, quando sentir vontade; daqui em diante, não esquecer de se acompanhar de lenços de papel na bolsa, para as possíveis emergências.
- Há que aumentar o consumo de cálcio, que fortalece os ossos e dentes, quer da grávida, quer do bebé.
- Saltos médios, sentar-se com a coluna recta, dormir num colchão mais duro e não carregar pesos ajudam a aliviar as dores nas costas.

7º - Mês
- Contra os inchaços, diminuir a quantidade de sal na comida, e todas as noites, antes de dormir, mergulhar os pés numa bacia de água quente com sal. O alívio é imediato.
- Para diminuir a sensação de peso causada pelas varizes, deitar sempre com as pernas mais elevadas que a cabeça.
- Incluir pacotes de fraldas descartáveis na lista da malinha do bebé; elas serão muito úteis, principalmente nos primeiros meses.

8º - Mês
- Deitar-se virada para o lado esquerdo melhora a circulação e a respiração; experimentar com um travesseiro extra que pode servir de apoio.
- A vida sexual não precisa ser interrompida, a não ser por recomendação médica; basta encontrar as posições mais confortáveis.
- Conversar com o médico obstectra sobre o tipo de anestesia que ele vai utilizar, caso seja um parto que a necessite, esclarecendo os antecedentes pessoais e familiares de reacções alérgicas a qualquer medicamento.
- Manter de perto e ao alcance de todos os telefones de familiares, da ambulância, da maternidade ou do obstetra. Ter muita atenção, também, ao tempo que leva a chegar de casa à maternidade.

9º - Mês
- Um banho morno, de preferência de banheira, e um chá de camomila ou tília, antes de se deitar, ajudam a relaxar e a dormir melhor.
- Abasteçer a despensa para, tão cedo, não pensar em supermercados e compras. Não são horas de carregar sacos ou empurrar carrinhos com abastecimentos.
- Passar uma tarde no salão de beleza e cabeleireira; cortar os cabelos, acertar as sobrancelhas, cuidar das mãos e dos pés e porque não, alguma depilação a fazer? Tudo para receber confortavelmente e com boa aparência o tão desejado bebé.

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Maxillaris

2008-01-10T02:46:00.001-08:00

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Maxillaris
Centro Comercial Leiricenter | Rua de Ourém
Urbanização da Nova Leiria, Lt. 16 - Fracção C
2415-781 Almoinha Grande - Leiria
T: 244 829 148 | F: 244 829 150
Tm: 964 078 500 / 918 509 595
geral@maxillaris.pt | www.maxillaris.pt

Apresentamos soluções personalizadas para cada caso, porque nos preocupamos com a sua boca saudável, e um sorriso alegre.

A clínica apresenta diversas espaços coloridos com equipamento moderno, para que o paciente se sinta confortável.

Branqueamento a laser (leds)
Implantologia
Ortodontia
Oclusão
Odontopediatria
Prótese fixa
Prótese removível

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Molaris

2008-01-10T02:45:00.001-08:00

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Molaris
Rua Santos Barosa, 21
2430-415 Picasssinos - Marinha Grande
Tm: 916 138 340
T:/F: 244 541 608
smf-molaris@hotmail.com

Implantologia
Ontodontia
Oclusão

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Leite materno

2008-01-10T02:43:00.000-08:00

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O leite materno nem sempre tem exactamente a mesma composição. Há algumas modificações importantes e normais. A composição do leite também apresenta pequenas variações com a alimentação da mãe, mas essas alterações raramente têm algum significado.
Nos primeiros dias depois do parto as mamas segregam colostro. O colostro é amarelo e mais grosso que o leite maduro e é segregado apenas em pequenas quantidades. Mas tal é suficiente para uma criança normal e é exactamente aquilo de que ela precisa para os primeiros dias.
Contém mais anticorpos e mais glóbulos brancos (defesas) que o leite maduro. Dá a primeira "imunização" ou "defesa natural" para proteger a criança contra a maior parte das bactérias e vírus.
O colostro é também rico em factores de crescimento que estimulam o intestino imaturo da criança ao seu desenvolvimento. O factor de crescimento prepara o intestino para diferir e absorver o leite maduro e impede a absorção de proteínas não digeridas. Se a criança recebe leite de vaca ou outro alimento antes de receber o colostro, tais alimentos podem lesionar o intestino e provocar alergias.
O colostro é laxante (amolece as fezes) e ajuda à eliminação do meconio (primeiras fezes muito escuras). Tal vai evitar mais o aparecimento da icterícia.
O colostro é exactamente o que o bebé necessita nos primeiros dias.

Leite Maduro
Numa ou duas semanas, o leite aumenta em quantidade e vai mudar o seu aspecto e composição.
Este é o leite maduro que contém todos os nutrientes que a criança necessita para crescer. O leite materno maduro parece mais fluido que o leite de vaca, o que faz com que muitas mães pensem que seu leite é fraco. É importante esclarecer que esta aparência mais líquida ou aguada é normal e que o leite materno fornece água suficiente, mesmo em periodos muito quentes.

Leite do começo e leite do fim
O leite materno é tão complexo e impossível de ser imitado, que sua composição muda até mesmo durante a mamada!
Leite do Início:
O leite do começo surge no início da mamada. Parece acinzentado e aguado. É rico em proteínas, lactose, vitaminas, minerais e água.
Leite do Fim:
O leite que surge no final da mamada parece mais branco do que o leite do início porque contém mais gordura. A gordura torna o leite do fim mais rico em energia. Fornece mais da metade da energia do leite materno.
A criança necessita tanto do leite do início como do fim, para o crescimento e desenvolvimento. É importante deixar que ela pare espontaneamente de mamar. A interrupção da mamada pode fazer com que receba pequena quantidade de leite do fim (e, consequentemente, menos gordura).
Na época das amas de leite, essas mulheres eram obrigadas a alimentar primeiro os filhos dos patrões e os seus filhos recebiam apenas o leite do fim. Consequentemente recebiam toda a gordura e muitas vezes eram castigadas porque seus filhos cresciam mais que os filhos dos patrões!

O leite de vaca, também contém factores imunológicos de óptima qualidade, mas para o bezerro. Esses factores só funcionam para a própria espécie, ou seja, não vale de um animal para outro de espécie diferente. Contudo, alguns desses factores até poderiam funcionar, mas eles são destruídos pelo armazenamento e pela fervura do leite.

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Próteses Dentárias Pedro Murilo Freitas

2008-01-10T02:42:00.000-08:00

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Pedro Murilo Freitas
Avenida da Igreja, 28 - Loja Dto
2480-301 Porto de Mós
T: 244 471 564 | F: 244 491 484
pmfdentaduras@mail.telepac.pt

Consultório Dentário Especializado
Clínica Dentária Geral
Prótese Fixa e Removível
Implantologia
Ortodontia

Laboratório de Próteses Dentária com prestação de Serviços para as Clínicas Dentárias de todo o País
Prótese Fixa Convencional
Implantes
Prótese Removível Acrílica
Prótese Removível em Cromo Cobalto

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Mudanças na Adolescência

2008-01-10T02:40:00.000-08:00

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Adolescência é definida como o período de crescimento/desenvolvimento que ocorre entre o início da puberdade e o alcance da maturidade física e emocional. As raparigas sofrem maiores modificações durante a puberdade que os rapazes, têm tendência a atingir a puberdade antes e levam menos tempo para chegar à maturidade.
A adolescência nas jovens começa por volta dos 11 anos de idade e vai até os 16. Nos rapazes, o período correspondente vai dos 13 aos 18 anos de idade. Depois os 14 anos aproximadamente, os rapazes são, em geral, mais pesados e altos que as raparigas.
Nos rapazes, as alterações físicas que fazem parte da adolescência são o aumento dos orgão genitais, o aparecimento de pêlos pubicos, na face e nas axilas, e a voz torna-se mais grave. Nas raparigas, as mamas crescem, surgem pêlos púbicos e também nas axilas, e tem então início a menstruação. A maioria dos adolescentes torna-se fértil 2 a 3 anos após a puberdade.
As alterações hormonais despertam sentimentos sexuais e o namoro normalmente começa na metade da adolescência. As alterações hormonais também respondem pelo mau humor conhecido dos adolescentes. Os adolescentes com dificuldades de se adaptar às mudanças físicas podem-se tornar depressivos ou apáticos. Por outro lado, existem ocasiões onde o bem estar excessivo leva o adolescente a surtos de entusiasmo.
Reacções contra a autoridade são comuns: o jovem neste período frequentemente experimenta o desejo de expressar sua própria personalidade, formar um carácter definido e provar o máximo de sensações possíveis. A maioria dos adolescentes gosta da oportunidade de assumir responsabilidades e tornar-se mais independente. Contudo, eles podem ter dificuldades em manusear com o desafio. Assim, nalguns alguns momentos, podem agir de maneira independente e mais tarde terem o desejo de ser dependentes.
Estas mudanças naturais no comportamento dão stress ao adolescente e esta angústia deve ser reconhecida pelo próprio adolescente ou pelos seus pais.
O uso de cigarros, drogas e bebidas alcoólicas também podem representar uma forma de determinar independência. Mas a vontade de passar por novas experiências pode, em alguns casos, levar a problemas maiores.
Alguns tópicos devem ser discutidos com os pré-adolescentes. Deve-se conversar com as crianças sobre as mudanças que ocorrerão nos seus corpos. Os adolescentes precisam de alguém em quem confiar e contar sobre sua relação com a família e o meio.
Deve-se manter diálogo abordando os riscos do uso de cigarro, a segurança ao dirigir automóveis, o alcoolismo, o uso de drogas ilícitas e a sexualidade. Esta informação é melhor fornecida por um pai ou mãe ou alguém com quem o adolescente tenha uma relação emocionalmente estável.
Os adolescentes sofrem uma pressão considerável de seu próprio grupo. O processo de maturação do corpo em direcção à maturidade física também pode causar algum desconforto e embaraço. Os pais podem ajudar transmitindo compreensão, simpatia, conselhos e discussões sobre todos os problemas fisiológicos e psicológicos que acompanham este período da vida. Os adolescentes que levam mais tempo para amadurecer, especialmente os rapazes, têm tendência a uma auto-estima menor que aqueles que amadurecem precocemente ou em uma idade média.

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Clínica Dentária Noivo e Noivo

2008-01-10T02:39:00.001-08:00

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Clínica Dentária Noivo & Noivo
Sede: Rua Jacinta Marto - Edifício João Paulo II
Bloco 10-11 1.º 4 | Apartado 115 | 2496-908 Fátima
T: 249 531 756 | F: 249 532 889

Filial: Rua Humberto Delgado, 21
2485 Mira De Aire | T: 244 441 005

Serviços - Especialidades:
Dentisteria
Ortodontia
Endodontia
Cirúrgia
Implantologia
Prótese Fixa
Prótese Removível

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Sexo

2008-01-10T02:37:00.000-08:00

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Faça sexo. A mais vital das actividades físicas humanas faz bem para a saúde, inclusive a mental. São tantos os benefícios que, além dos psicólogos, os médicos também passaram a recomendá-lo, embora as relações sexuais não sejam remédio ou tratamento, propriamente dito. Melhor assim, pois está garantido que não há contra-indicações ou efeitos colaterais, nem mesmo é preciso usar com moderação. Assim como alimentação saudável e exercícios regulares, a actividade sexual regular alivia o stress, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda é um excelente exercício aeróbico e anaeróbico.
O sexo é um termómetro da saúde física e emocional do ser humano. Quem tem uma vida saudável tem um desempenho sexual satisfatório. No entanto, as pessoas que praticam relações sexuais com regularidade conseguem equilibrar as suas hormonas e estimular as suas potencialidades. Elas são mais felizes com elas mesmas, aumentam a auto-estima e o ânimo para trabalhar e para enfrentar os problemas do dia-a-dia.
Deixar de fazer sexo pode fazer mal à saúde, se não for algo muito bem resolvido: "Quando é uma opção deliberativa, por exemplo, a religião não permite, a pessoa canaliza a energia sexual para outras actividades. Já alguém que tem o desejo, mas reprime, corre o risco de sofrer de doenças psicossomáticas, como úlcera, infarto, asma brônquica e stress. Isto ocorre porque o inconsciente transfere para o corpo suas repressões e desejos.
Não é à toa que o sexo transforma, felizmente para melhor, o desempenho físico e psíquico dos seus praticantes, já que ele modifica toda a química do corpo. Entre as diversas substâncias libertadas no acto sexual está a endorfina. Esta proteína afecta mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.
O sexo também é considerado um exercício físico relaxante. Quem pratica alivia as tensões e descarrega energia, activando o metabolismo. É comum desaparecerem as dores de cabeça ou nas costas.
Além de atenuar as tensões, na actividade sexual queima-se de três a dez calorias por minuto, uma média de 100 calorias por relação. A musculatura é enrijecida, devido à contracção de músculos como os do abdómen, nádegas e pernas. Para as mulheres, podemos realçar mais uma vantagem: ao melhorar a circulação sanguínea, o sexo ajuda a combater a celulite. Mais um ponto na lista de virtudes que o sexo proporciona.
Melhore a sua vida sexual!

Se é mulher, leia com atenção algumas das recomendações de médicos especialistas. Se é homem, não deixe de estar atento pois este artigo também o pode ajudar a compreender melhor a sua companheira de todos os dias.
A mulher tem a necessidade de sentir desejada e uma relação ao longo dos anos diminui esse desejo, o que acontece normalmente ao fim de quatro anos de coabitação. O desejo passa a diminuir pela rotina, pela vida que todos nós fazemos hoje em dia.
Para evitar que ao fim de quatro anos de vida em comum, a sua vida se transforme numa rotina total, pode sempre puxar pela imaginação e ter cuidado com a sua imagem, nunca esquecendo de agradar o seu companheiro: As mulheres devem ser educadas sexualmente.
Quando estamos apaixonadas, arranjamo-nos desde a ponta do pé à ponta do cabelo. Depois arranjamo-nos para ir para o trabalho, mas quando chegamos a casa calçamos uns chinelos e vestimos uma camisola que não serve para ir para a rua... Ao fim de semana, estamos em casa sozinhas com o parceiro e não o seduzimos, o que já não acontece se vier um casal amigo jantar a casa... Aí as pessoas voltam a arranjar-se. A imagem é fundamental tanto para as mulheres como para os homens. Os homens acabam por se desleixar e não fazem a barba ao fim de semana, afirma a ginecologista.
Quando a rotina se transforma em problema...
Este esclarecimento tão simples e com a qual muitos de nós se identificará pode ser a explicação para muitos dos problemas sexuais e de relacionamento entre os casais. Em situações mais graves, pode ser necessária ajuda de um terapeuta sexual. O terapeuta respeita os tabus que o doente tenha e as ansiedades que estes lhe possam trazer pois, reduzir a ansiedade face ao sexo, a diminuição da culpa, da vergonha e do embaraço é uma das metas do tratamento. O terapeuta sexual pretende, portanto, promover estas emoções, de início desagradáveis e mal direccionadas, e substitui-las por emoções de prazer, calma e excitação sexual, permitindo que o comportamento sexual floresça.
No entanto, desengane-se se pensa que só a nível psicológico se pode alterar comportamentos. A higiene íntima também é fundamental para uma melhor saúde da mulher, o que fará com que sinta melhor consigo própria. A dor na relação sexual, muitas vezes, é por ausência de lubrificação. É necessário educar as mulheres nesta área. Temos já muita coisa para oferecer às mulheres, desde as terapêuticas de substituição na menopausa e há que ensinar as mulheres a fazerem cosmética vaginal como fazem para a cara... A mulher limpa a cara e depois põe um creme. A vulva à entrada na vagina é pele e, muitas vezes, as mulheres lavam com sabão. Se eu lavar a cara com sabonete, a pele fica seca. Uma grande percentagem das mulheres tem dores única e exclusivamente por secura vaginal. Se a pessoa puser um pouco de lubrificante ou um pouco de saliva com a mão já ajuda ao problema. Existem muitas terapêuticas actualmente que melhoram a qualidade da sexualidade”. Por outro lado, os homens têm de investir no poder de sedução, já que as mulheres costumam queixar-se de não se sentirem desejadas.

9 Dicas para melhorar a sua vida sexual
- Fale abertamente sobre sexo à (o) sua companheira (o). Muitos são aqueles que nunca falaram francamente sobre sexo e consideram extremamente embaraçoso discutir pormenores íntimos da sua vida sexual. Dispa-se de tabus!
- Não esconda, nem se encha de culpa, por ter realizado ou gostar de certos comportamentos sexuais que considera menos próprios.
- Não tenha medo da intimidade.
- Tente relaxar e tirar todas as preocupações da cabeça quando está com o(a) seu (sua) companheiro(a).
- Veja o sexo como algo divertido e não imposto.
- Não tenha medo de experimentar. Aprenda com o seu corpo e com o corpo do outro. É importante saber como reage à estimulação sexual, quais as partes do seu corpo que lhe dão mais prazer para mostrar ao seu par. Tal como ninguém nasce ensinado a andar, também ninguém nasce a saber fazer sexo. Aprenda por tentativa e erro.
- Utilize a sua imaginação.
- Disponha de tempo para si e para o casal!
- Poupe tempo, energia e dinheiro e marque consulta num especialista.

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Polidiagnóstico

2008-01-10T02:35:00.000-08:00

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Polidiagnóstico
Leiria
Largo Salgueiro Maia | T: 244 811 800

Clínica Geral e Enfermagem em permanência
Mais de 30 especialidades médicas
Meios Auxiliares de Diagnóstico
Fisioterapia
Aulas de preparação para o parto
Massagem para bebés
Análises Clínicas (2ª a sábado)

Marinha Grande
Rua das Portas Verdes, 58 | T: 244 504 200

Clínica Geral e Enfermagem em permanência
Mais de 20 especialidades médicas
Exames de Cardiologia
Fisioterapia
Aulas de preparação para o parto
Análises Clínicas (2ª a sábado)

Fátima
Rotunda Sul, 20 T: 249 533 320

Mais de 15 especialidades médicas
Meios Auxiliares de Diagnóstico
Análises Clínicas (2ª a sábado)

Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho
Apoio na implementação de HACCP

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Beatriz Godinho

2008-01-10T02:34:00.000-08:00

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Beatriz Godinho
Av. Marquês de Pombal, lote 2 r/c
2410-152 Leiria | T: 244 830 460
poli@beatrizgodinho.pt
www.beatrizgodinho.pt

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Conheça os medicamentos que toma

2008-01-10T01:20:00.000-08:00

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Os medicamentos ajudam a prevenir, a tratar e a curar doenças. Mas não há medicamentos inócuos: todos têm benefícios e riscos. Os benefícios são os efeitos positivos que têm sobre o estado de saúde, enquanto os riscos são os efeitos adversos relacionados com o seu uso. Conhecê-los é fundamental para uma utilização efectiva e segura dos medicamentos. Um doente responsável é um doente informado. A dúvida pode levar ao erro. Pergunte ao seu médico e ao seu farmacêutico tudo o que precisa saber sobre os seus medicamentos:
- O nome e para que servem os medicamentos que estão a ser receitados ou aconselhados? Qual o seu efeito?
- Como devem ser tomados?
- Durante quanto tempo devem ser tomados?
- Quais os cuidados especiais a ter durante a toma ou utilização?
- Que efeitos adversos podem surgir e o que devo fazer caso ocorram?
A resposta a estas cinco questões é essencial, porque:
Há medicamentos com nomes diferentes, mas com as mesmas substâncias, por isso iguais. Conhecer os medicamentos que toma e os efeitos positivos é importante para o tratamento.
A forma de administração varia. Há medicamentos que se tomam oralmente, outros que se aplicam na pele, nos olhos ou nos ouvidos e ainda os que são injectáveis. A dose e os intervalos entre tomas são adaptados a cada doente e a cada situação.
Os medicamentos levam tempo a fazer efeito, por isso o tratamento não deve ser interrompido, salvo sob indicação do médico e/ou do farmacêutico.
Pode ser necessário tomar certas precauções quando se tomam: não beber álcool, não conduzir máquinas, não ingerir certos alimentos ou afastar a toma de outros medicamentos.
Os medicamentos causam efeitos adversos que é preciso conhecer e acautelar: se ocorrerem devem ser comunicados ao médico e/ou farmacêutico.
Ajude o seu médico e farmacêutico a ajudá-lo.
O seu médico e o seu farmacêutico precisam ter informação que lhes permita escolher o medicamento mais seguro e efectivo. Assim, informe-os se:
- Tem outros problemas de saúde
- Toma outros medicamentos, mesmo que ocasionalmente
- Toma medicamentos das chamadas medicinas alternativas, produtos à base de plantas ou suplementos vitamínicos
- Segue alguma dieta alimentar
- Toma a pílula
- Se está grávida, planeia engravidar ou está a amamentar.
O uso efectivo e seguro dos medicamentos depende essencialmente dos doentes. Para diminuir os riscos, respeite sempre algumas medidas essenciais:
- As instruções do médico e/ou farmacêutico quanto ao modo de utilização;
- Leia o folheto informativo existente no interior da embalagem;
- Cumpra a dose e os intervalos entre tomas ou aplicações recomendados;
- Não interrompa a toma por iniciativa própria;
- Use apenas os medicamentos aconselhados por profissionais de saúde;
- Não partilhe medicamentos, mesmo que os sintomas sejam os mesmos;
- Mantenha os medicamentos fora do alcance das crianças;
- Guarde-os ao abrigo da luz, do calor e da humidade (evite a casa de banho e a cozinha);
- Guarde os medicamentos no frigorífico sempre que indicado (alguns antibióticos, vacinas, insulina);
- Entregue na farmácia os medicamentos fora de uso ou de prazo.

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Pedojovem

2008-01-10T01:19:00.001-08:00

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Pedojovem
Edifício Três Reis, 1º U
Rotunda Sul - 2495 Fátima
T:/F: 249 531 275
Tm: 969 512 482

Consultas: 2ª Feira a Sábado 09h -13h | 14h - 20h
Áreas especiais para crianças

Medicina Dentária
Dra. Paula C. A. Marto (Assistente de Odontopedria do ISCS - Sul)
Dra. Patrícia Duarte
Dra. Cláudia Sampaio
Dra. Silva Batista (Higiene Oral)

Odonterapia - Ortodontia - Cirurgia Oral - Prótese Fixa e Removível - Implantologia - Branqueamentos - Estética e Higiene Oral - Oclusão e ATM

Exames Complementares: Ortopantomografia (Panorâmica) - Teleradiografia de Perfil Digital - Radiovisiografia - Radiografia de Mão - Radiografia das ATM’s

Psicologia
Dra. Cristela Marto
Dra. Dulce Roque

Psicologia Infantil - Dificuldades de Aprendizagem - Orientação Vocacional e Profissional - Terapia de Casal - Anorexia e Bulimia - Depressão - Neuropsicologia - Fobias - Stress - Ansiedade - Sexualidade

Terapia da Fala
Dra. Ana Domingues

Podologia
Dra. Marina Costa

Nutrição e Dietética
Dra. Mónica Marvão

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Medicamentos e Álcool

2008-01-10T01:17:00.001-08:00

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Os medicamentos e o álcool sofrem processos muito semelhantes no nosso organismo, percorrendo caminhos paralelos que, quando se cruzam, podem originar efeitos que constituem riscos para a saúde:
- Os medicamentos viajam pelo sangue até ao local onde vão actuar, produzindo o efeito terapêutico desejado num dado órgão ou tecido, até que o medicamento é eliminado do organismo.
- O álcool é igualmente transportado pelo sangue, é transformado pelas enzimas do nosso organismo (metabolizado). actua sobre o sistema nervoso central e é eliminado, principalmente através do fígado.

O que acontece então quando se bebe álcool e se está a tomar medicamentos?

Aumenta a probabilidade de uma interacção entre os medicamentos e o álcool, a qual pode ocorrer a diversos níveis:
- O álcool disputa as mesmas enzimas, inibindo o metabolismo do medicamento: com isso, a substância activa do medicamento permanece mais tempo no organismo, aumentando a possibilidade de efeitos secundários.
- Por outro lado, o álcool pode estimular o metabolismo do medicamento, diminuindo a sua permanência no organismo e, em consequência, reduzindo o seu efeito terapêutico. Quando são activadas pelo consumo crónico, as enzimas mantêm-se activas mesmo na ausência de álcool, continuando a afectar o metabolismo dos medicamentos.
- O consumo crónico de álcool pode alterar a transformação dos medicamentos resultando em produtos
tóxicos que podem danificar o fígado e outros órgãos.
- O álcool pode ainda ampliar o efeito de medicamentos que actuam sobre o sistema nervoso.
O risco de interacção existe quer se trate de medicamentos sujeitos a receita médica, quer se trate de medicamentos de aconselhamento farmacêutico. E está presente quer na ingestão aguda (quando se bebe ocasionalmente) quer na ingestão crónica de álcool (quando se bebe diariamente).
São muitos os medicamentos que interagem com o álcool, mas nalguns casos o risco é acrescido. Se tem uma infecção e toma alguns antibióticos, se é diabético, ou tem problemas de coagulação de sangue, se está a tomar medicamentos para a depressão, ansiedade ou epilepsia, ou ainda, se tem alterações da pressão arterial, pergunte sempre na farmácia sobre o risco de beber álcool.
Conduzir sob o efeito do álcool pode ser meio caminho andado para um acidente. Quando a esta equação se juntam medicamentos, o risco cresce. Combinados, álcool e medicamentos interferem negativamente diminuindo a percepção, a concentração e a capacidade de reacção imprescindíveis durante a condução.

Como saber se é possível ou não beber álcool durante o tratamento? Informando-se.
Pergunte ao seu médico qual o risco associado aos medicamentos prescritos. E pergunte na sua farmácia, no momento da dispensa, quer se trate de um medicamento sujeito a receita médica, quer seja usado em automedicação.
Como os medicamentos não incluem este alerta na embalagem exterior, leia com atenção o folheto informativo contido na embalagem. E se ainda ficarem dúvidas, o melhor é perguntar!

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Paula Maia

2008-01-09T08:29:00.001-08:00

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Paula Maia
Praceta Infante D. Pedro. 15
Lote 10 - Célula B | 2440-069 Batalha
Tf: 244 768 437 | Tm: 967 701 663

Horário
2ª Feira a Sábado
09h30-13h00
14h30-19h00
Encerra à 5ª Feira

Ortondentia
Dentisteria
Prótese Fixa
Prótese Removível
Implantes

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Medicinas Alternativas

2008-01-09T08:21:00.000-08:00

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Homeopatia
A Homeopatia nasceu das mãos do médico Alemão, Samuel Hahnemann (1755 -1843), nos princípios do século XIX. Nesta época, estavam no auge as medicinas alternativas. A nova terapia desenvolvida, baseia-se em dois princípios:
- O principio dos similares
- A utilização de diluições denominadas "lnfinitesimais".
Portanto o conceito da Homeopatia, define-se basicamente com "O semelhante é tratado pelo semelhante". Ou seja, os pacientes com sinais e sintomas determinados, podem curara-se se lhes administrar um medicamento que produza os mesmos sinais e sintomas numa pessoa saudável.
O Homeopata é acima de tudo um técnico de saúde com cinco anos de estudo na área de Homeopatia mais um de estágio, normalmente este estudo é efectuado numa escola própria ou numa universidade que tenha o ramo no seu curriculo.
O medicamento Homeopático é seguro, no entanto como se trata de um medicamento também pode ter efeitos secundários, pelo que não deve ser administrado sem o acompanhamento de um Homeopata.

Osteopatia
O corpo humano é um todo, isto é, todos os sistemas do corpo, órgãos, músculos, tendões, etc, estão dependentes um do outro, se há uma disfunção numa área do corpo, a mesma área pode eventualmente afectar outra área.
Por exemplo, se há uma disfunção ou rotação na área lombar, mais especificamente na quinta lombar, a mesma vai provocar inflamação dos tecidos moles (músculos e tendões, etc.) envolventes, incluindo o conjunto de nervos que tem origem na quinta lombar, dando assim origem, à já famosa, dor ciática.
A Osteopatia é a correcção manual da disfunção articular, ou seja, a correcção de uma ou várias articulações do corpo que estão a provocar efeitos secundários na mesma área ou outras áreas do corpo.
A correcção é feita através da manipulação articular, isto é, o Osteopata manipula ou corrige fisicamente a posição articular, usando manipulações e testes próprios para verificar a posição articular.
Existem dois tipos de lesões osteopáticas:
- Reversível: A lesão reversível é quando há alteração na posição ou disposição da estrutura articular, como é o caso da rotação vertebral.
- Irreversível: A lesão irreversível é quando há alteração da com posição da estrutura articular, como é o caso da hérnia discal ou a osteoperose.

Acupunctura
A Acupunctura é hoje a técnica da Medicina Tradicional Chinesa mais conhecida e aceite no Ocidente. É uma técnica milenar, que só há poucas décadas começou a ser progressivamente introduzida na Europa e nos EUA, quando os ocidentais puderam observar e registar os seus efeitos benéficos. Consiste na introdução de agulhas finas em determinados pontos - Pontos de Acupunctura - que se encontram unidos entre si por um complexo sistema de meridianos por onde circulam as diferentes energias do corpo. Os pontos estão "ligados" através dos meridianos aos diferentes órgãos que constituem o corpo humano e possuem propriedades terapêuticas, agindo sobre a circulação da energia e regularizando assim o funcionamento dos sistemas e órgãos.
A principal função da Acupunctura é regularizar as funções do corpo humano, aumentando a sua resistência às agressões quotidianas, internas e externas, ou melhorando a sua capacidade de recuperação dos danos sofridos. A Acupunctura é reconhecida por várias organizações de saúde, entre as quais a organização Mundial de saúde, sendo considerada em alguns países da União Europeia e nos EUA, uma especialidade Médica e comparticipada pelos Serviços Nacionais de Saúde. A Acupunctura trata os desequilíbrios, regularizando sistemas e órgãos podendo teoricamente ser usada sempre que existe doença, tendo a vantagem de não produzir os maleficios do uso de medicamentos.
A Acupunctura trata com sucesso: Perturbações do psiquismo (pequenas depressões, ansiedade, stress, esgotamento, diminuição da memória,
insónias,irritabilidade, nervosismo), Perturbações gastro intestinais (ulcera duodenal, soluços, gastrites), Perturbações respíratórias (asma bronquica, bronquite, amigdalite de repetição, rinite, sinusite), Perturbações cardiovasculares (tensão alta, varizes, má circulação periférica), Perturbações do sistema uro genital (infecções urinárias de repetição, dores mestruais), Perturbações do sistema músculo esquelélito ( recuperação de traumatologia desportiva e outras), nevralgias diversas (ciática, trigémeo ), hérnias discais , gota, reumatismo, artroses, torcicolo, caÍbras, dor, perturbações da coluna, mialgias diversas (epicondilite, pubalgia), Doenças psico somáticas (Enurese nocturna, incontinência urinária, impotência sexual, frigidez, gaguez), Doenças da pele (Psoríase, zona (herpes zooster), alergias, acne), Desintoxicação (tabagismo, alcoolismo), Perturbações da imagem corporal (celulite, obesidade), outras situações (Zumbidos, perda de olfacto, enxaquecas, vertigens, paralisia facial, síndroma do túnel cárpico, síndroma da articulação temporomandibular).A Acupunctura, quando praticada por profissionais competentes, é isenta de riscos ou efeitos secundários. As agulhas utilizadas em acupunctura são muito finas pelo que a picada não doi. Somente são utilizadas agulhas descartáveis eliminando assim qualquer risco de contágio.

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Clidensa

2008-01-09T07:40:00.001-08:00

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Clínica Dentária Clidensa
Arcadas Dom João III
Lojas 29/31
2400-118 Leiria
T: 244 837 000
Tm: 965 460 584 / 916 517 101
adriana.fernando@hotmail.com

Drª Adriana Simões - Médica Dentista de Crianças
Dr. Fernando Gaspar da Ponte - Implantes e Estética

Clínica Geral
Próteses Fixas e Removíveis
Aparelhos Ortodônticos
Odontopediatria
Implantes
Estática (Branqueamento)

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A Osteoporose

2008-01-09T07:37:00.000-08:00

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A osteoporose, que significa literalmente «osso poroso», consiste numa diminuição da massa óssea, o que faz com que o osso perca qualidades estruturais e tenha uma menor resistência mecânica e fique mais frágil e mais susceptível de se fracturar espontaneamente ou na sequência de pequenos traumatismos.
É um problema global, que afecta mais de 150 milhões de pessoas em todo o mundo. Cerca de 50% das mulheres pós-menopáusicas sofrem desta patologia e, com o aumento e envelhecimento da população mundial, esta doença tende a provocar um aumento significativo da mortalidade e da incapacidade.As mulheres com idades compreendidas entre os 45 e os 64 anos apresentam uma diminuição da sua qualidade de vida com a chegada da menopausa, especialmente se têm riscos para a sua saúde como a osteoporose ou doenças cardiovasculares.Na realidade, a osteoporose afecta três em cada cinco mulheres com mais de 50 anos. Cerca de uma em cada três mulheres pós-menopáusicas terá osteoporose e 40% das mulheres com mais de 50 anos terão uma fractura osteoporótica.
As fracturas vertebrais são a complicação mais frequente da osteoporose. Mais de 30% das mulheres com mais de 75 anos são acometidas de uma ou mais fracturas vertebrais de causa osteoporótica. Acima dos 85 anos de idade este número ultrapassa os 50%. As mais frequentes causadas pela osteoporose são as vertebrais, da anca e do punho, com especial destaque, pela sua frequência e por serem as primeiras a ocorrerem, para as fracturas vertebrais.As mulheres que já sofreram uma fractura vertebral têm duas a quatro vezes mais possibilidades de sofrer outra, ou uma fractura da anca, do que as mulheres que nunca tiveram nenhuma fractura. Os estudos realizados demonstram que cada fractura adicional está associada a um aumento significativo das limitações de funcionamento e mobilidade.As fracturas osteoporóticas são causa de sofrimento directo (dor, incapacidade, deformação do corpo, alterações na vida social ou mesmo morte) e de sofrimento de terceiros (familiares, amigos). Ao mesmo tempo, sabe-se que os custos directos e indirectos desta patologia são muito elevados.
Até há poucos anos, a capacidade de diagnosticar a osteoporose e de tratar a doença estava muito limitada.Actualmente, é facilmente diagnosticada, através da realização de uma medição da quantidade de cálcio no osso (densitometria). A intervenção possível contra a osteoporose também tem sido acrescentada de novos conceitos preventivos e terapêuticos. Assim, podemos dizer que hoje não é uma fatalidade, e que é possível tentar prevenir a sua consequência principal, que é a fractura óssea.
Eis algumas das medidas preventivas: - Uma boa actividade física, como andar a pé ou a natação;- Fazer a ingestão de cálcio adequada, sendo de salientar o leite magro, que tem mais cálcio que o gordo; poderão ser usados suplementos de cálcio;- Moderar a ingestão de álcool e de cafeína e não fumar;- Evitar as dietas muito ricas em proteínas.Em geral, sempre que se suspeite da possível existência de osteoporose, deve-se ir ao médico, que diagnosticará a doença, avaliará a possível interferência de outras patologias e decidirá quais as medidas gerais de prevenção e, se necessário, as medidas farmacológicas. Caso seja diagnosticada osteoporose, o objectivo fundamental será a prevenção da ocorrência de fracturas.
A facilidade em obter o diagnóstico faz com que a intervenção possível contra a osteoporose seja bem-sucedida. Afinal, hoje existem novos conceitos terapêuticos e novos medicamentos capazes de dar respostas às mais variadas situações.Cada tratamento deve ser adaptado ao doente em concreto e à multiplicidade de variáveis que cada pessoa e cada doença comporta. Além disso, cada vez mais se preconiza que os tratamentos, geralmente prolongados por muitos anos, devam ser adaptados periodicamente às condições variáveis da doente e da própria osteoporose.
Terapia hormonal de substituiçãoA deficiência estrogénica, que ocorre após a menopausa por falência da actividade dos ovários, é um factor de risco importante para a osteoporose. Apesar de não existirem estudos de grande dimensão que avaliem a eficácia da terapia hormonal de substituição (THS) no tratamento da osteoporose, como por exemplo acontece com os bifosfonatos e com o raloxifeno, a revisão dos dados publicados na literatura científica parece indicar que, usados durante um período longo de tempo, os estrogénios reduzem o risco de fractura osteoporótica.Devido a ser controverso o aumento de risco cardiovascular nas mulheres a fazer THS e ao risco de aumento da incidência de neoplasia da mama e do útero, esta terapêutica está actualmente reservada ao período da pós-menopausa, quando as mulheres tem sintomas vasomotores (ex.: afrontamentos), devendo ser substituído por outro tratamento eficaz para a osteoporose logo que possível.
RaloxifenoOs SERM, medicamentos com actividade selectiva de estimulação ou inibição dos receptores de estrogénios, dos quais fazem parte o raloxifeno, têm um perfil adequado para preencher o espaço terapêutico da pós-menopausa relativamente precoce, quando a mulher deixou de ter sintomas vasomotores significativos.Existem dados que confirmam um efeito protector do tratamento com raloxifeno quanto ao aparecimento de fracturas vertebrais, tanto em doentes com osteoporose, como em doentes com osteopenia (situação em que a quantidade de osso está entre o normal e a osteoporose). Existe também alguma evidência científica de que o raloxifeno pode prevenir fracturas não vertebrais em doentes com osteoporose grave.
BifosfonatosOs bifosfonatos são moléculas análogas do pirofosfato de cálcio e que, após serem absorvidos, se ligam ao tecido ósseo, inibindo o efeito dos osteoclastos, as células que tem um efeito de reabsorção do osso. A eficácia antifracturária dos bifosfonatos está, pois, bem demonstrada, nomeadamente na prevenção de fracturas vertebrais e não vertebrais. Considerando que as fracturas não vertebrais, como as do colo do fémur, ocorrem mais tardiamente do que as vertebrais, os bifosfonatos podem ter um papel importante nas mulheres já com algum tempo decorrido da menopausa, altura em que quer o esqueleto vertebral quer os ossos longos estão em maior risco de fractura.A administração por via oral dos bifosfonatos exige o cumprimento rigoroso das normas de ingestão, nomeadamente o tempo de jejum entre a administração do fármaco e a primeira refeição do doente.TeriparatidaPara os casos de osteoporose grave (com fracturas) ou quando outros tratamentos são ineficazes ou intolerados, surgiu recentemente no mercado um fármaco que tem como princípio activo a teriparatida. Este medicamento tem um efeito diferente dos outros fármacos até agora utilizados, visto ser um osteoformador e não um inibidor da reabsorção óssea.Trata-se de uma fracção da paratormona (PTH) (hormona produzida pelas glândulas paratiroideias).Paradoxalmente, a PTH, apesar de ser fisiologicamente um estimulador da reabsorção óssea, tem um efeito promotor da formação óssea quando administrada em pequenas dosagens e de forma intermitente, como é o caso da teriparatida.
Foram, aliás, publicados estudos em seres humanos que provam um efeito positivo sobre a massa óssea e sobre a prevenção de fracturas vertebrais e extravertebrais. Este fármaco está reservado, actualmente, a casos de osteoporose mais grave, devendo ser administrado por um período de 18 meses.
Os mais importantes factores de risco podem ser divididos entre factores que não são influenciáveis e aqueles que poderão ser modificáveis por atitudes preventivas:Factores de risco não modificáveisIdade (mais de 65 anos);Sexo feminino;Raça branca;Baixa estatura;Menopausa precoce (antes dos 45 anos);História de fracturas osteoporóticas na família;Fracturas prévias. Factores de risco modificáveisBaixo peso (magreza);Dieta pobre em cálcio;Falta de exercício físico;Tabaco;Excesso de álcool ou de café;Uso de alguns medicamentos (exemplo: corticóides, barbitúricos, etc.);Certas doenças, principalmente se não controladas, como o hipertiroidismo, a artrite reumatóide, a hipercalciúria (aumento da quantidade de cálcio excretada na urina) ou a insuficiência renal.

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Como combater a depressão

2008-01-09T07:33:00.000-08:00

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Muito se tem falado ultimamente acerca da depressão, pois nunca esta doença foi tão frequente quanto é hoje. Não iremos deter-nos em aspectos técnicos da doença, mas tentar dar alguns conselhos que possam ser úteis a alguns destes doentes.
Podemos dizer que a depressão está ligada ao sentimento de culpa do passado que armazenamos no coração, ao sentimento de tristeza e melancolia, frente às dificuldades e problemas do presente e à ansiedade diante do futuro.
Poderemos até dizer que a depressão é a doença da alma!
Verificamos que grande número de doentes perante a pergunta “sabe porque está deprimido?”, dificilmente encontram razões conscientes para a causa.
O homem actual é um ser solitário. A família não é mais o que era, uma estrutura de apoio para cada um dos seus membros, pois todos vivem correndo, sem tempo para o diálogo, para a partilha. Vai-se cavando um fosso que afasta as pessoas daquilo que realmente as deveria unir, pois no meio de tantas corridas deixou de haver tempo para sorrir, para dizer umas às outras o quanto se amam, para além das suas diferenças. Por outro lado cada vez há mais pessoas a viver sozinhas sem terem com quem conversar, partilhar alegrias e tristezas. Algumas não têm família, outras, a família também deixou de ter tempo para elas!
O homem é um ser gregário, que não nasceu para viver sozinho e sempre que partilha a vida, é mais feliz.
O afastamento da natureza também tem sido prejudicial para o ser humano. Quantas vezes conseguimos hoje apreciar o sol, olhar para uma flor, ouvir o chilrear de um pássaro? O sol é um grande inimigo da depressão.
Pelo contrário, ligamos a televisão, vemos notícias só de desgraças, como se já tivessem deixado de existir coisas bonitas!
O homem de hoje tornou-se medroso: medo das doenças, medo das catástrofes, medo de solidão, …
Mas, acima de tudo, o homem perdeu-se. Não sabe quem é.
Os valores actuais deixaram de ser o SER para passarem a ser o TER. E, nesta corrida, para o TER muita coisa se perde. Por vezes perde-se o principal, a verdadeira identidade. Sim, porque bem lá no fundo, a grande aprendizagem da vida é o amor a que todo o ser humano aspira.

Será que isto tem solução?
Em primeiro lugar é bom lembrar que para amar é preciso perdoar tudo aquilo que guardamos de mágoas no nosso coração e libertar-nos desse pesado fardo.
É importante também ser capaz de mudar o que pode ser mudado, aceitar o que não se muda e ter sabedoria para distinguir as duas situações.
E à medida que a pessoa se vai tornando mais leve, vai” abrindo o coração” e vai sentindo necessidade de ser útil à sociedade, de lhe dar o seu contributo.
Se analisarmos atentamente o número de pessoas que após a reforma permanecem isoladas em casa, sem tratar dos netos, sem conviverem, poderemos verificar que esse número é assustador.
A pessoa aos poucos começa a morrer, pois perdeu a motivação para a vida, acha-se inútil.
Algumas pessoas ainda relativamente jovens, mas já reformadas, recorrem às nossas consultas de clínica geral com queixas sugestivas de depressão, nomeadamente, apatia, vontade de chorar, insónias, anorexia etc.
Dizem ter até uma boa família, viverem bem, mas não sabem explicar o que lhes falta. Aqui está um conjunto de sugestões que têm dado resultado.
Sugestões para os reformados combaterem a depressão:
- Saiam à rua, convivam com outras pessoas, façam exercício físico, nomeadamente caminhadas a pé, consumam alimentos de fácil digestão, sobretudo à noite. Enfim, cuidem bem do vosso corpo.
- Cuidem também da mente. Lembrem-se de algo que gostariam de ter feito e não fizeram por falta de tempo, nomeadamente pintar, tocar música, cantar num grupo, escrever, fazer bricolage, etc.
- Evitem ver muita televisão, sobretudo os noticiários, que, para pessoas susceptíveis, faz muito mal. Que nos aproveita ver desgraças se não conseguimos evitá-las? Contentemo-nos em mudar nós próprios e então sim, poderemos mudar o mundo à nossa volta.
- No caso de viverem sozinhas, seria bom ter um animal doméstico e na impossibilidade de tal, pelo menos terem plantas para cuidar.
O trabalho de voluntariado é uma das melhores recomendações
Finalmente existe uma outra sugestão que, tanto quanto se tem verificado, tem ajudado inúmeras pessoas. É o trabalho de voluntariado. Na verdade, através do serviço feito com carinho, a pessoa deixa de estar centrada nas suas preocupações. Ao dar, vai invariavelmente receber. Sente-se novamente viva, sente-se gente!
Conhece também outras pessoas em circunstâncias semelhantes à sua e também vai compreendendo que existem ainda outras que sofrem mais e ficam gratas com a ajuda que lhes é dispensada. Então a vida começa a fazer sentido e a alegria que existe no dar, torna-se uma realidade. O indivíduo não é mais um ser solitário, mas antes, alguém que partilha a vida com os outros e pode dar amor e receber amor. O amor é sem duvida a única coisa no mundo que, quanto mais se dá, mais se recebe; a sua falta é a causa de muitos males que afectam hoje o ser humano.
Que cada um possa dar o melhor de si próprio.
Sejamos felizes no dar, pois há muita gente a precisar de nós!

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O exercício físico

2008-01-09T07:26:00.001-08:00

O consumo do tabaco, a hipertensão arterial, a dieta desajustada e a diabetes são responsáveis, em muitos países, por uma parte significativa da actual epidemia de doenças cardiovasculares. As dietas erradas, os estilos de vida sedentários e a obesidade contribuem muito para a prevalência geral de certos factores de risco (tensão arterial elevada, diabetes e níveis anormais de LDL no sangue).
Dada a relação existente entre uma actividade física regular e o risco de doença coronária, a promoção de actividades físicas regulares pode beneficiar, muito claramente, a saúde da população como um todo.
Principalmente a população mais jovem e as crianças deveriam ter acesso a meios para desenvolver hábitos pessoais de actividade física que perdurassem toda a vida. Em muitos países, as crianças têm um modo de vida sedentário com a constante procura da televisão, dos jogos de vídeo e dos computadores, isto combinado com o desaparecimento da educação física diária nas escolas, especialmente a nível do ensino secundário.
As razões, mais frequentemente citadas pelos adultos para explicar o abandono de uma vida activa, são a falta de tempo, a falta de instalações ou as actividades sedentárias de tempos livres, sendo desta maneira necessário promover a actividade física regular, adequada para a idade, todos os dias e por toda a vida.
O exercício tem uma forte componente preventiva, mais do que curativa, pois o exercício é uma arma muito importante da terapêutica ou reabilitação de muitas doenças, e ainda muito mais importante na sua prevenção.
Recentemente, American Heart Association (AHA) reclassificou a obesidade como sendo o maior factor de risco para as doenças cardíacas. A tendência alarmante que precede esta reclassificação é que mais americanos adultos apresentam excesso de peso ou obesidade (54,9%) (Fonte: AHA).
O tratamento para excesso de peso e obesidade ligeira (IMC menor 35 kg/m2) é composto por dieta e exercício físico para atingir a perda de peso desejada. O exercício físico reduz a percentagem de massa gorda de uma forma linear com preferência da perda de gordura na região abdominal.

Clínica da Avenida

2008-01-09T07:17:00.000-08:00

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Clínica da Avenida
Av. D. José Alves Correia da Silva
Edifício Ibérico, 278-1ºC
2495 Fátima
T: 249 440 148

Rua General Humberto Delgado, 113
2485-130 Mira de Aire
T: 244 440 148

Medicina Dentária
Dr. José Carlos Carreira Jorge
Dr. Álvaro Quinteiro
Dra. Élia Pedro
Dra. Helga Leite
Dra. Ana Luísa Santos
Dra. Carla Barrancos (Ortodontista)

Psiquiatria
Dr. Pinto Serra

Neurologia e Neurocirurgia
Dr. Silvino Fernandes

Terapia da Dor
António Freire

Dentisteria Estética
Cirurgia Oral
Implantes
Prótese Fixa e Removível
Ortodontia
Periodontia
Raios X
(Ortopantomografia, Teleradiografia)

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Como escolher um Health Club

2008-01-09T07:06:00.000-08:00

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Principais motivos para procurar um Health Club: Quando se olha ao espelho gosta do que vê? Após subir algumas escadas fica ofegante? Quase a desfalecer? Discute com toda a gente? Mau humor? Sem paciência para nada? Ansioso? Stress?! Tem problemas cardíacos? Respiratórios? Osteoporose? Diabetes? Coluna? Fuma? Tem excesso de peso ou é extremamente magro? Sabe Nadar? E Dançar? Tem pouco equilíbrio?
Mais do que uma moda, o exercício físico é hoje considerado uma necessidade. Por isso a desculpa: “Não tenho tempo!” deixa de ter qualquer significado, pois sem saúde não precisa do tempo para nada!
Antes de iniciar a selecção dos factores mais importantes na escolha de um Clube, será importante distinguir um Ginásio de um Health Club. Imagine uma sala com máquinas cardiovasculares (bicicletas, passadeiras, elípticas, steps...), máquinas de musculação e tonificação e pesos livres isto é um Ginásio.
Num Health Club terá de acrescentar vários Estúdios (onde poderá praticar as mais diversas aulas de grupo - Pilates, Yoga, Body Combat, RPM, Danças, ...), Zonas de água (com Piscinas para Natação, Hidroginástica ou Hidrobike, Jacuzzi, Sauna e Banho Turco) e ainda uma série de serviços adicionais como restaurante, cabeleireiro, Spa, estética, creche, actividades para crianças...
Obviamente que o que mais lhe interessa é um Health Club. É importante que opte por um clube com muita variedade e opções de treino pois manter a MOTIVAÇÃO é a chave para o sucesso.

1º Factor : Localização
Deve começar por visitar clubes que fiquem mais próximos do seu local de trabalho ou de residência. Pois quanto mais curta a viagem menor a probabilidade de “desvios”.
Imagine que trabalha em Lisboa, mora em Cascais ou Oeiras e no fim-de-semana viaja para o Porto. Não era excelente ter um clube que pudesse treinar em cada uma destas localidades? Não é utopia, actualmente existem clubes com várias unidades, localizadas em diferentes zonas da cidade e mesmo do país, e oferecem o livre acesso a todos os clubes. Se é esta a sua situação procure um destes clubes, pois aumenta imenso a assiduidade dos seus treinos.

2º Factor: Higiene
Este é um aspecto primordial para se sentir bem no seu clube.
Uns dos locais mais delicados são os balneários e zonas de duches.
Não se inscreva num clube que tenha os balneários e duches sujos, ou com muita humidade e odores desagradáveis (são as causas principais da existência de fungos e bactérias). Ou mesmo placas de plástico ou madeira sobre o chão pois a sujidade vai-se acumulando por baixo das placas e poderá provocar problemas dermatológicos.
Procure Clubes com balneários espaçosos e com cacifos para poder deixar as suas coisas.

3º Factor: Pessoas
A maneira como será recebido durante toda a visita nas diferentes áreas do clube é uma forma de prever como será tratado posteriormente como sócio.
Tenha em atenção a simpatia e o profissionalismo de toda a equipa desse clube, desde a recepção, comerciais e instrutores.
Repare também nas pessoas que estão a treinar. Como se comportam, como treinam, se utilizam a toalha para proteger as máquinas do suor, se cumprem as indicações do clube...assim poderá saber se o clube consegue transmitir e cumprir as suas normas e procedimentos.

4º Factor: Equipamentos
Verifique que tipos de equipamentos oferecem. Se são recentes, se têm várias máquinas para não ter períodos de espera quando estiver a treinar.
Mesmo que não esteja familiarizado com este tipo de espaços, analise a sua disposição, se gosta do ambiente, se tem luz natural ou pelo menos que a luz artificial seja a ideal, boa climatização, pois é fundamental que se sinta bem.
Alguns clubes oferecem opções de entretenimento nas áreas de treino, como música ambiente, “cardio theater” ( durante o treino cardiovascular poderá escolher entre canais de TV e rádio pois este tipo de treino necessita de uma “ajuda” a nível de motivação)
Esteja atento! Observe!

5º Factor: Serviços
A maioria dos clubes já oferece sem qualquer custo adicional uma toalha de treino, um cacifo diário, champô e gel de banho, orientação inicial (onde irá desenvolver, juntamente com um instrutor, um plano de treino especificamente para si, mediante os seus objectivos, necessidades e limitações).
Mas existem outros serviços que poderá adquirir para maximizar ainda mais os seus objectivos, como é o caso do treinador pessoal (onde irá ter um instrutor 100% dedicado a si, sem o deixar desmotivado e com o compromisso de que irá treinar). Este tipo de serviço é cada vez mais procurado devido aos seus excelentes resultados.
Pode encontrar clubes que oferecem cursos especializados (danças africanas, sevilhanas ou brasileiras, tai-chi ou pilates de nível avançado, natação, defesa pessoal...)
Opções não faltam, por isso inscreva-se em clubes com este tipo de oferta.

6º Factor: Extra
Para rentabilizar ao máximo o seu tempo, opte por clubes com oferta de serviços de restaurante, tratamentos de corpo e rosto, spa, cabeleireiro, creche e actividades para crianças, lavagem de automóveis, spa dentário, lojas de roupa.

7º Factor: Estacionamento
É cada vez mais difícil conseguir estacionar o seu automóvel qualquer que seja a rua ou tamanho do seu veículo! Só na procura de um lugar para estacionar poderá perder mais de 30 minutos, que certamente irá potenciar o seu nível de stress e desistindo do seu treino. Por isso procure clubes com estacionamento próprio ou pelo menos próximo ao clube. Na maioria dos clubes não terá de pagar qualquer valor adicional por esta mais-valia.

8º Factor: Relação Valor / Qualidade
Como estamos a falar da nossa saúde e do nosso bem-estar, é certamente uma prioridade de investimento.
Não esquecer que na maioria das vezes o barato sai caro.
Mais vale investir um pouco mais num clube de qualidade com vários tipos de opções e conseguir o objectivo desejado, do que optar por um clube mais modesto só porque é 10€ ou 20€ mais barato (corresponde a um jantar ou a um cinema) e não atingir os resultados.
Pense no retorno desse investimento a médio e longo prazo!

Agora que já tem toda a informação que necessita para encontrar o seu clube (ou “lugar de culto”) porquê que ainda está a ler este artigo?

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Rosoptica

2008-01-08T02:41:00.000-08:00

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Rosoptica
Loja 1
Rua D. Maria da Graça Lùcio da Silva, 11
(atrás do teatro) 2400-181 Leiria
tel: 244 825 178

Loja 2
Rua Principal - Edifício Lis - Loja 7
(frente ao mercado) Gândara
2405-017 Maceira - Leiria
tel: 244 775 207 - fax: 244 775 209

Oftalmologia | Optometria | Contactologia | Medição da tensão ocular

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A alimentação na prevenção e tratamento de doenças

2008-01-08T02:37:00.000-08:00

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A alimentação tem, actualmente, e mais do que nunca, um papel muito importante no bem-estar, na prevenção e tratamento de diversas doenças. Por esta razão aconselhamos os leitores a:
- Tomar sempre o pequeno-almoço logo após acordar;
- Comer de três em três horas ou de três horas e meia em três horas e meia;
- Mastigar e ensalivar tudo o que se come e bebe;
- Tomar cerca de duas chávenas almoçadeiras de leite por dia (500ml);
- Comer diariamente legumes e hortaliças nas proporções aconselhadas pela Roda dos Alimentos;
- Moderar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar os fritos, assados e molhos com muita gordura;
- Eliminar ou reduzir o sal;
- Preferir o pão e produtos cerealíferos simples (evitar comer os pães embalados);
- Reduzir o consumo de açúcar e produtos açucarados (bolos, rebuçados, chocolates, chupa-chupas, gomas...);
- Adoptar uma alimentação completa, equilibrada e variada;
- Comer a quantidade certa de alimentos, nem a mais nem a menos;
- Eleger a água como bebida habitual e bebê-la com abundância.
São muitos os erros alimentares dos portugueses, mas destacam-se os seguintes: sal a mais; abuso de bebidas alcoólicas; muita gordura; pouco leite; escassez de produtos hortícolas e fruta; esquecer o primeiro almoço e saltar as merendas intercalares; abuso do açúcar e comer em quantidade excessiva.

Qual a diferença entre nutrição e alimentação?
Tecnicamente, nutrição define-se como a soma dos processos que envolvem a ingestão, digestão, absorção e uso dos nutrientes. Nutrição, como ciência, estuda os processos pelos quais o corpo usa os alimentos para obter energia, manutenção e crescimento.
Relativamente à alimentação define-se como os alimentos que escolhemos para nutrir o organismo e fornecer toda a energia necessária à realização das suas funções. Esta escolha tem em conta os factores económicos, culturais, ambientais e emocionais.
Uma água potável é aquela que não possui microorganismos causadores de doença nem substâncias químicas perigosas para a saúde. Na análise de uma água destinada ao consumo humano, podem detectar-se níveis de poluição e monitorizar a eficácia de um tratamento, protegendo a saúde dos efeitos nocivos de uma contaminação. É aconselhável analisar a água de um poço ou furo, destinada ao consumo humano, pelo menos uma vez por ano.

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Sílvia Silva

2008-01-08T02:15:00.001-08:00

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Sílvia Silva
Av. 22 de Maio, 24 - 1.º Andar Sala 12
2415-396 Nova Leiria
T: 966 914 359
silvia.silva.psi@gmail.com

Membro da Sociedade Portuguesa de Psicologia e da Associação Pró-Ordem dos Psicólogos

Ao serviço do bem-estar psicológico e da melhoria da qualidade de vida, a consulta psicológica e a psicoterapia têm por objectivo o tratamento de problemas psicológicos e a promoção do auto-conhecimento e desenvolvimento do indivíduo (crianças, adolescentes e adultos). .

Em muitos dos casos, o mal-estar psicológico é acompanhado por queixasde índole física, que aparecem como expressão do sofrimento psíquico.

Um exame psicológico diferenciado permitirá traçar um plano de intervenção adequado que visa trabalhar os aspectos emocionais e relacionais, promovendo o bem-estar psíquico e a adaptabilidade emocional, através de um processo de psicoterapia (nos adolescentes e adultos) ou ludoterapia (nas crianças).

Áreas de Intervenção:

Consulta Psicológica
Ludoterapia para Crianças
Psicoterapia para adolescentes e adultos
Avaliação Psicológica
- da Personalidade
- do Desenvolvimento Cognitivo e da Inteligência
- da Linguagem e Motrocidade
- do Desenvolvimento Sócio-Emocional
Avaliação Neuropsicológica
- Habilitação e Reabilitação Neuropsicológica
Orientação Escolar, Vocacional e Profissional
Processos de Reforma - Certificação de Incapacidades
Processos de Prontidão Escolar
Intervenção na Gravidez e no Pós-Parto

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Psicologia e Psicoterapia

2008-01-08T02:13:00.000-08:00

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Ao serviço do bem-estar psicológico e da melhoria da qualidade de vida, a consulta psicológica e a psicoterapia têm por objectivo o tratamento de problemas psicológicos e a promoção do auto-conhecimento e desenvolvimento do indivíduo (crianças, adolescentes e adultos).
Em muitos dos casos, o mal-estar psicológico é acompanhado por queixas de índole física, que aparecem como expressão do sofrimento psíquico.
Um exame psicológico diferenciado permitirá traçar um plano de intervenção adequado que visa trabalhar os aspectos emocionais e relacionais, promovendo o bem-estar psíquico e a adaptabilidade emocional, através de um processo de psicoterapia (nos adolescentes e adultos) ou ludoterapia (nas crianças).
A Psicoterapia pode ser Indicada quando existem:Perturbações do comportamento alimentar; Dependência de álcool, tabaco ou drogas; Perturbações do comportamento sexual; Problemáticas da adolescência; Dificuldades de relacionamento; Dificuldades de aprendizagem; Dislexia, disgrafia, discalculia, Dificuldades de atenção e concentração; Quadros de hiperactividade; Agressividade, stress; Ansiedade; Depressão, solidão; Perda / luto, fobias e pânico; Perturbações psicossomáticas; Doenças crónicas; Traumas, violência ou abusos; Quadros de neurose, psicose e outras disfunções da personalidade.

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Ópticas Oliveira

2008-01-08T02:12:00.000-08:00

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Opticas Oliveira
Loja 1
Praça Rodrigues Lobo, 19
2400 Leiria
T: 244 831 039

Oftamologia:
Sextas-Feiras
Optometria e Contactologia
Segundas a Sextas-Feiras

Loja 2
Rua Principal Gândara
2405 Maceira
Marcações: 244 772 211

Psicologia
Acunpuctura
Nutrição
Filoterapia

Loja 3
Rua da Belavista, loja 2
3105 Meirinhas
T: 236 942 176

ACUPUNCTURA AURICULAR

TRATAMENTO DE PROBLEMAS MENTAIS E EMOCIONAIS
(Stress, Depressões, Ansiedade, Dependências (Ex. Tabaco), Controle de Peso
DISFUNÇÕES E DORES
Estômago, Figado, Coluna, dentes, Cafaleias, Hormonais, Sexuais

José Rui Agostinho | Leiria | 917 267 941 | zerui1@gmail.com

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Terapia da Fala - Aprender a falar... falar a brincar...

2008-01-08T02:03:00.000-08:00

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Há crianças que revelam algumas dificuldades na comunicação, ou porque a fala não surge na idade apropriada ou porque se detêm em determinados estados de desenvolvimento da linguagem por demasiado tempo. Nestes casos, a terapia da fala é chamada a intervir.
A terapia da fala está associada à comunicação humana (fala e linguagem), assim como a perturbações relacionadas com as funções auditiva, visual, cognitiva, oromuscular, respiração, deglutição e voz. A intervenção terapêutica pode ser realizada em crianças e adultos, envolve a terapia, reabilitação e reintegração no meio social e profissional, bem como intervenção precoce, orientação e aconselhamento.
Na criança, as dificuldades relacionadas com a linguagem/fala podem revelar-se quando esta surge tardiamente, ou quando por exemplo aos 3 anos ainda não produz frases ou possui um vocabulário reduzido. Um discurso pouco perceptível, com alterações na fluência e na articulação verbal podem constituir sinais de alerta para os pais.
No desenvolvimento da linguagem, a criança passa por várias etapas em diferentes idades, adquirindo novos conhecimentos linguísticos. Pode acontecer manter-se numa etapa do desenvolvimento por mais tempo do que seria esperado para a sua faixa etária, não conseguindo avançar, surgindo os tais sinais de alerta. Torna-se, muitas vezes, pertinente realizar uma avaliação, para determinar se as características da comunicação da criança são ou não adequadas à sua idade. O diagnóstico é feito após uma avaliação (perceptiva e/ou instrumental), complementado com informação proveniente de uma entrevista com os pais, e/ou do profissional que encaminhou a criança para a terapia da fala.
O plano terapêutico é elaborado de acordo com o quadro clínico da criança. A intervenção decorre num ambiente lúdico, utilizando material didáctico e informático.
É importante que as sessões motivem as crianças. Um dos objectivos é que se sintam à-vontade e gostem do espaço onde vão “brincar para aprender a falar”. Ter bom senso na intervenção terapêutica. O género de jogos utilizados é muito variado, desde jogos com figuras, animais ou objectos. Tudo para a criança conhecer, dizer o respectivo nome e encontrar os sons que tem dificuldade em articular.
O espelho é também um material a que os terapeutas recorrem, isto para que a criança tenha feed-back visual da posição e movimento da língua e dos lábios na produção dos sons que não consegue articular.
O computador é outro recurso material que constitui uma mais-valia para a intervenção, já que as crianças estão cada vez mais familiarizadas com este tipo de suporte.
A terapia da fala consiste no apoio individualizado e num trabalho em equipa com todos os intervenientes: família, escola (educadora e professora) e outros profissionais de saúde (pediatra, otorrino, psicólogo).
A participação activa dos pais é tão relevante quanto o da terapeuta.
É do trabalho em parceria com eles que resulta a eficácia da terapia, reduzindo o tempo do apoio e consolidando as novas aquisições da criança. O rendimento da sessão terapêutica fica comprometido quando não há continuidade no apoio, colaboração e assiduidade por parte dos pais em todo o processo terapêutico.
Conselhos para os pais
Existem várias atitudes comunicativas que os pais podem ter e que constituem verdadeiras acções terapêuticas, contribuindo para a evolução dos seus filhos.
Por vezes, os pais têm determinadas atitudes quando comunicam com a criança, pensando que a estão a ajudar, no entanto, por vezes, acabam por dificultar o seu desenvolvimento linguístico. Há que ajudar os pais nesse sentido.
Será benéfico que os pais falem com o filho devagar, de frente para ele, por vezes façam de conta que não o percebem, para que ele reformule o seu discurso.
Uma das tendências que os pais têm é, por exemplo, quando o filho tem dificuldade em responder a uma questão, responderem por ele, não esperando pelas suas respostas, mas aconselha se vivamente que os pais deixem falar a criança sempre que tome a iniciativa.
Outras das atitudes que os pais podem adoptar é elogiar o esforço que o menor está a fazer em comunicar. Não devem também infantilizar a fala, mas sim utilizar palavras e frases simples.
Se a criança pronunciar ou construir mal o seu discurso, os pais devem repetir de forma correcta o que ela tentava dizer, sem, no entanto, a obrigar a repetir.
O acto de a obrigar a repetir uma palavra ou frase pode constituir uma fonte de ansiedade e frustração, podendo surgir comportamentos de recusa para falar. É importante que a criança descubra o prazer da comunicação, num ambiente estimulante e facilitador, para que o seu desenvolvimento linguístico decorra sem dificuldades.

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Óptica Rosa d'Ouro

2008-01-08T02:01:00.000-08:00

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Óptica Rosadouro
Rua dos Monfortinos
2495 446 – Fátima

Consultas de Ortoptica
Exames de Campimetria
PEC Computorizado

Oftalmologia e Contactologia
Segunda e Quinta Feira

Optometria e Contactologia
Quarta Feira

Marcação de Consultas
249 530 080

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Quando o frio aperta

2008-01-08T01:53:00.001-08:00

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O Inverno pode ser uma ameaça para a saúde. Quando o frio aumenta e o vento sopra com mais força, manter o corpo quente e seguro é fundamental. Existem riscos associados a esta época do ano:
- Frieiras: Uma reacção anormal da pele ao frio faz com que as extremidades - nariz, orelhas, dedos das mãos e dos pés - fiquem inchadas e avermelhadas, causando uma sensação de queimadura e até dor. Um aquecimento brusco após permanência ao frio tem o mesmo efeito, agravado em pessoas com problemas de circulação sanguínea.
- Queimaduras do gelo: mais frequentes nas regiões do país onde neva, afectam sobretudo as extremidades, que perdem a cor e a sensibilidade.
- Hipotermia: acontece quando o corpo é exposto a frio intenso por longos períodos de tempo e começa a perder calor: quando a temperatura corporal desce abaixo dos 35°C, o cérebro pode ser afectado e a pessoa deixa de ser capaz de pensar, perdendo rapidez de raciocínio.
- Incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso de lareiras e aparelhos de aquecimento em ambientes fechados.
- Quedas e acidentes de viação devido à chuva, ao gelo e à neve.
Manter o corpo quente é importante para todos e, em particular, para alguns grupos de pessoas, devido à fragilidade do seu organismo ou ao modo de vida:
- Bebés e crianças: perdem calor mais facilmente do que os adultos.
- Idosos: têm menor percepção do frio e menor capacidade de resposta cardiovascular.
- Doentes crónicos, sobretudo se sofrem de doenças cardíacas e diabetes, doenças respiratórias, reumáticas e da tiróide.
- Pessoas com perturbações de memória ou problemas de saúde mental.
- Pessoas com problemas de alcoolismo e toxicodependência - o álcool aquece o corpo, mas diminui a capacidade para reter o calor.
- Pessoas que se movem com dificuldade.
- Pessoas como os sem abrigo.
- Pessoas que trabalham no exterior (trabalhadores da construção civil, jardineiros, carteiros, pescadores, entre outros).
- Pessoas que viajam com frequência para destinos mais frios.
- Praticantes de desportos de Inverno.
Portugal é um país de Invernos tradicionalmente moderados. De quando em vez, o país é assolado por uma vaga de frio. O melhor é não correr riscos e zelar pela sua saúde e segurança, em casa e na rua:
- Agasalhe-se: vista várias peças de roupa que sejam fáceis de tirar, para facilitar a transição entre os ambientes exterior e interior.
- Mantenha-se seco.
- Cubra a cabeça, utilizando um chapéu ou um gorro que tape as orelhas, proteja as mãos com luvas e use calçado adequado para evitar perdas de calor e seguro em pisos escorregadios.
- Previna as frieiras cobrindo as extremidades com roupa preferencialmente de lã.
- Hidrate a pele.
- Tome bebidas e refeições quentes, evitando as bebidas alcoólicas e com cafeína.
Mantenha-se activo e estimule a circulação sanguínea com pequenos movimentos de braços e pernas.
- Vede bem portas e janelas.
- Mantenha o ambiente nos 20-21°C: não aqueça demasiado a casa, para prevenir mudanças bruscas de temperatura.
- Esteja atento aos boletins meteorológicos e aos avisos das autoridades: as vagas de frio são previsíveis com alguma antecedência.

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Gripe

2008-01-08T01:51:00.000-08:00

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A gripe é uma doença respiratória aguda, altamente contagiosa, causada pelo vírus influenza.
Tem, em geral, uma evolução benigna, mas também pode ser mortal. É transmitida por via respiratória através do contacto com o vírus influenza, seja: directamente (através da tosse e espirros), ou indirectamente (através de objectos contaminados por secreções nasofaríngeos, como por exemplo, lenços).
Embora seja mais frequente no Outono e no Inverno, é também no Verão que muitas pessoas se queixam de constipações, devido à utilização permanente do ar condicionado e das mudanças bruscas de temperatura.
Não se deve confundir a constipação da gripe, uma vez que a primeira causa algum mal-estar, mas não adquire proporções graves. Trata-se de uma infecção mais simples que a gripe, afectando sobretudo o nariz e a garganta.
Por sua vez, a gripe é uma infecção respiratória causada pelo vírus influenza e corresponde a uma situação mais grave. Os sintomas mais frequentes são: febre alta, suores, calafrios, dores musculares, cansaço, mal-estar, nariz obstruído, tosse e dor de cabeça. A gripe é altamente contagiosa e dissemina-se com alguma facilidade.
Rapidamente passamos de ambientes quentes para ambientes frios, provocando baixas defesas do nosso organismo e favorecendo as infecções e viroses.
O ar condicionado é a maior ameaça, uma vez que seca a mucosa protectora do nariz, deixando-a mais vulnerável à infecção.
Os medicamentos antigripais aliviam os sintomas e preparam o organismo para o combate à infecção. Podem ter uma ou mais das seguintes acções: acção analgésica, antipirética, descongestionamento nasal, anti-histamínica e antitússica.

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Leirinatur

2008-01-08T01:49:00.000-08:00

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Leirinatur
Loja 1:
Rua Francisco Clemente, Lt. 1 - r/c Esq.
2400-477 Redo D’Água - Leiria
T:/F: 244 802 508
(Junto ao Liceu da Gândara dos Olivais)

Loja 2:
Avenida Victor Gallo, 128
2430-520 Marinha Grande
T: 244 550 260

Loja 3:
Praça Manuel Henriques Jr, 6
3100-500 Pombal
T: 236 244 381

Suplementos Alimentares; Chás; Ampolas ; Comprimidos; Cápsulas

Vitaminas e Minerais; Memória; Concentração; Emagrecimento; Ansiedade; Stress; Sistema Nervoso; Sistema Respiratório; Sistema Imunitário; Sistema Urogenital; Sistema Digestivo; Sistema Locomotor; Sistema Drenador; Sistema Circulatório e Cardiaco; Diabetes; Energéticos

Alimentação Vegetariana e Macrobiótica; Doces; Cereais; Sumos; Yogurtes
Bebidas de Soja...

Serviços; Nutrição; Planos de Nutrição; Homeoterapia; Naturopatia; Quiro Massagem; Acunpuctura; Osteopatia

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Dormir, mais do que uma pausa

2008-01-08T01:48:00.000-08:00

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Durante muito tempo acreditou-se que dormir era apenas um intervalo de tempo em que o cérebro desligava e o corpo repousava. É vital para a saúde e para o nosso desempenho no dia-a-dia. O sono desenvolve-se por fases e em todas elas o cérebro mantém-se activo, comandando uma série de tarefas essenciais.
Quando se dorme pouco e mal aumenta o risco de:
- Diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares
- Excesso de peso e obesidade
- Depressão e abuso de substâncias que causam dependência
- Acidentes de viação
- Disfunções ao nível da percepção, concentração e capacidade de reacção.
Não dormir tem um preço: quando o sono não é de qualidade nem suficiente, a probabilidade de tomarmos más decisões e de corrermos mais riscos aumenta. Já quando beneficiamos do número adequado de horas de sono, e com qualidade, pensamos com mais clareza, reagimos com mais rapidez, andamos mais bem dispostos e somos mais saudáveis.
Não é por acaso! O nosso organismo funciona por ciclos: em cada 24 horas, há um período em que estamos biologicamente programados para estar menos alerta e dormir. Dormir é então preciso.
As necessidades de sono variam de indivíduo para indivíduo, mas existem valores médios definidos em função da idade.
Sobre os idosos existe a ideia, incorrecta, de que necessitam de menos horas de sono. O que acontece é que têm mais dificuldade em conciliar o sono e acordam mais facilmente do que os adultos mais jovens.
Uma noite ou outra mal dormida acontece a todos. Mas quando as noites sem dormir se sucedem podem afectar a saúde física e mental. Assim, se: sente cansaço com frequência, adormece durante o dia, tem dificuldade em concentrar-se, tem dificuldade em tomar decisões, começa a sentir-se deprimido, o melhor é procurar a ajuda de um profissional de saúde. As situações transitórias podem ser resolvidas com recurso ao aconselhamento da equipa da sua Farmácia. As mais crónicas requerem tratamento especializado, que pode passar pela toma de medicamentos sujeitos a receita médica.
Para uma boa noite de sono:
- Procure deitar-se e acordar sempre à mesma hora, até ao fim-de-semana.
- Estabeleça uma rotina relaxante antes de se deitar: tome um banho de imersão, beba uma bebida quente, leia um pouco.. .
- Crie um ambiente tranquilo no quarto: não leve trabalho para a cama.
- Escolha um colchão e almofadas confortáveis.
- Evite as sestas diurnas.
- Faça refeições leves próximo da hora de deitar.
- Evite a cafeína, o álcool e a nicotina à noite, pois são estimulantes.
- Se não conseguir adormecer, levante-se e faça algo relaxante. Volte para a cama quando estiver cansado.
- Faça exercício regularmente, mas não antes de se deitar.

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Farmácia Fátima

2008-01-08T01:42:00.000-08:00

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Farmácia Fátima
Avenida Santo Agostinho, 6 | 24950-404 Fátima
T: 249 531 114 | F: 249 531 311

Direcção Técnica:
Drª. Isabel Russo Salsa Castelo

À 5 anos com nova propriedade e direcção técnica, a Farmácia Fátima distingue-se pela competência técnica dos seus profissionais, bem como pela simpatia e boa disposição para com os seus utentes. Tentando ir ao encontro das suas dúvidas e dificuldades nas seguintes áreas:

Testes diários de Medição e Controle:
Colestrol; Triglicéridos; Glicémia; PSA; Tensão Arterial; Teste da Gravidez

Rastreios frequentes de:
Osteoperose; PSA (Prostata); Podologia; Nutrição; Cardiovascular; Diabetes; Colestrol; Auditivo

Medicamentos
Dermocosmética
Puericultura
Higiene Oral
Higiene Capilar
Produtos Naturais
Homeopatia
Dietética Infantil
Ortopedia

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Não deixe que lhe doa a cabeça

2008-01-08T01:23:00.000-08:00

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A opção por um estilo de vida mais tranquilo pode ser a primeira resposta para o problema das dores de cabeça.
Poderá reduzir ou mesmo eliminar as tensões com elas relacionadas. A prática regular de exercícios pode também ajudar a eliminar o stress que origina muitas das dores de cabeça.
Um grande número de adultos sofre de dores de cabeça que por vezes são muito fortes e incapacitantes. Mas a verdade é que muita destas dores de cabeça podem ter origem, muito simplesmente, em tensão muscular. Nestes casos, sofrer de dores de cabeça pode apenas significar falta de tranquilidade. Se for esta a situação, o tratamento mais simples será apenas uma vida mais serena.
Na realidade, muitas das dores de cabeça que nos afectam não são mais do que o resultado do nosso próprio estilo de vida. Como é fácil compreender, a vida moderna tem as suas exigências que, muitas vezes, se traduzem numa enorme pressão sobre cada um de nós. Existe até uma expressão vulgar em Portugal que serve como um bom exemplo. Quando alguém diz: "isso é uma grande dor de cabeça", compreende-se logo que a situação referida só pode significar uma enorme dose de preocupações, dificuldades e problemas.
Descontrair-se é o melhor remédio
Quando uma dor de cabeça deste tipo nos ataca, o melhor é procurar compreender as suas causas para, em seguida, as tentar remover.
Mas enquanto não se consegue encontrar uma solução definitiva para um qualquer problema que nos preocupe, pode-se recorrer a soluções tão simples como um banho quente ou uma pequena sesta. Para além disto, pode-se também procurar alívio através de um dos medicamentos disponíveis nas farmácias para este efeito.
Não se esqueça que, tirando o incómodo que provocam, a maioria das dores de cabeça são praticamente inofensivas. As suas causas são também, normalmente, muito simples.
Entre as causas mais generalizadas para as dores de cabeça encontram-se o stress, os excessos alimentares e de bebidas alcoólicas, a escassez ou excesso de sono e factores ambientais como o ruído ou certo tipo de iluminação artificial. Por vezes, a causa é tão simples como uma deficiente posição corporal. As dores de cabeça podem ainda ficar-se a dever a outras causas como os efeitos colaterais de alguns medicamentos.
Para além destes casos mais vulgares de dores de cabeça, existem ainda as enxaquecas que, embora muito menos frequentes, são mais graves.
O caso mais grave das enxaquecas
Nem todos os tipos de dores de cabeça têm origem na tensão muscular, nos excessos ou noutros motivos de fácil correcção. Por esse motivo, exigem uma atenção diferente. As enxaquecas surgem geralmente, pela primeira vez, em indivíduos com idades compreendidas entre os 10 e os 30 anos. Quando isto acontece, é provável que se repitam frequentemente ao longo da vida do paciente. Na maior parte dos casos, duram de um a três dias.
A dor extremamente debilitante associada à enxaqueca poderá ficar a dever-se à contracção dos vasos sanguíneos da cabeça. As suas manifestações surgem normalmente sob a forma de uma dor penetrante que se inicia geralmente em torno de um dos olhos. Num segundo momento, a dor espalha-se.
Em certos casos, muitos pacientes chegam mesmo a experimentar alterações de comportamento. Podem também sentir náuseas e ansiedade durante minutos ou horas. Outros sentem perturbações como visão dupla, sensibilidade à luz e visões de manchas ou de relâmpagos luminosos.

Quando consultar o médico
Alguns tipos de dores de cabeça exigem uma consulta médica imediata. Não hesite em recorrer aos serviços médicos quando:
A dor de cabeça é muito forte, tem uma duração superior a 24 horas e ocorre muito frequentemente.
A dor de cabeça é acompanhada por:
- Náuseas e vómitos
- Febre de 39° ou mais
- Febre e tensão no pescoço
- Ferimentos recentes na cabeça
- Perda de coordenação, torpor ou visão dupla.
Embora com menor urgência, também convém consultar o médico quando as dores de cabeça:
Exigem o uso de medicamentos contra as dores várias vezes por dia, mostram-se cada vez mais fortes ou não desaparecem com os métodos habituais ou interferem com as actividades quotidianas e prejudicam o sono.

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Vai ao médico?

2008-01-08T01:14:00.000-08:00

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Não saia de lá com nenhuma dúvida. Saiba tudo o que deve perguntar.
Para o paciente que sabe o que quer, é imprescindível tirar o maior rendimento possível das suas consultas médicas e ter acesso à informação adequada. Só assim poderá tomar as decisões certas. Em matéria de saúde, para sair satisfeito, tem de esclarecer todas as suas dúvidas.
Será que me estou a tratar no lugar certo e com a pessoa adequada? Existem terapias melhores? Algumas destas questões podem confundir os médicos; outras, no entanto, não têm resposta definitiva, e outras ainda podem abrir-lhe as portas a um tratamento mais eficaz.
Muitos pacientes, quer seja por desconhecimento, vergonha ou medo, evitam fazer perguntas ou manifestar as dúvidas que os assaltam. Contudo, vale sempre a pena colocar as dúvidas sobre a mesa e ir para além do "o que é que eu tenho, doutor?" e do "como é que se cura?".
Algumas respostas podem ajudá-Ia a esclarecer a sua real situação, ajudá-Ia a decidir o tratamento, poupá-Ia de complicações e, até, salvar-lhe a vida. É frequente, durante a consulta, os médicos esquecerem-se de informar os seus doentes sobre os medicamentos, terapias ou efeitos secundários.
Para além disso, não detectam as suas preocupações nem os problemas psico-sociais que os rodeiam. Para piorar a situação, também os pacientes se esquecem de muitas informações importantes, prejudicando o cumprimento terapêutico e aumentando o número de problemas relacionados com a medicação.
São de destacar os que dizem respeito à posologia e à duração do tratamento. Existem mesmo pacientes que não se lembram de quando devem fazer exames, vacinar-se ou consultar outro especialista.

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Nature House

2008-01-07T09:45:00.000-08:00

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Todas as Consultas são Gratuitas e Prestadas por um Profissional da NATUR HOUSE

Todos os centros NATURHOUSE colocam à sua disposição um profissional que, após um estudo dietético totalmente gratuito, o/a ajudará a conseguir o objectivo desejado: redução e controlo de peso.

Na NATURHOUSE calculamos-lhe mediante bioimpedância a percentagem de gordura e a quantidade de água corporal, e aconselhamos como conseguir o seu PESO SAÚDE e, o mais importante, como mantê-Io!

Com o sistema NATURHOUSE e uma dieta adequada a si, conseguir o seu peso saúde é fácil.

NATURHOUSE goza de um prestígio e experiência reconhecidos dentro do mundo da dietética e da nutrição.
Nutrição e Deietética
Assessoria Gratuita
Dietas Adaptadas
Assessoria para Melhores Hábitos Alimentares
Acompanhamento Semanal
Apoio e Motivação até alcançar o peso ideal